دايت

تبغى تبدأ دايت بس صعب عليك تترك النشويات و الكاربز مره وحدة؟ ما لك إلا نظام اللو كارب. تبدا اول شي بتقلل الكاربز بشكل تدريجي لين تقدر تتركها، وبالوقت نفسه تنقص وزن بشكل كبير. نظام اللوكارب يعد أحد أشهر وانجح الانظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي وصحي ولكي نساعدك على فهم هذه […]

صيام الماء أو رجيم الماء هو وسيلة لإنقاص الوزن وتطهير الجسم من السموم وتحسين الصحة انتشرت في الآونة الأخيرة. وتقوم هذه الطريقة على الامتناع عن كافة المأكولات والمشروبات فيما عدا الماء لمدة معينة. ولكن ما هي حقيقة هذه الطريقة، وهل صيام الماء مفيد أم مضر؟ صيام الماء مفيد أم مضر؟ تشير بعض الدراسات  التي نشرت

يحظى الصيام المتقطع مؤخرًا بشهرة واسعة في الأوساط المهتمة بالصحة والرشاقة حول العالم. حيث يعتمد الكثير من الناس هذا النمط إما لخسارة الوزن أو تحسين الحالة الصحية. كما تشير بعض الدراسات أن فوائد الصيام المتقطع لا تقتصر على صحة الجسم فقط، بل تمتد لصحة العقل أيضًا. لذلك جمعنا لك كل ما يخص الصيام المتقطع. ما

كيف تتجنب زيادة الوزن بسبب دوام العمل؟ هذا السؤال يشغل الكثير من الموظفين والعاملين بدوام كامل، وبالأخص أولئك الذين تتطلب وظائفهم الجلوس على المكاتب طوال اليوم مما يتسبب في زيادة أوزانهم. وهنا ستجد نصائح بسيطة سوف تساعدك على الحفاظ على وزنك وصحتك أثناء العمل. كيف تتجنب زيادة الوزن بسبب دوام العمل؟ اتبع هذه النصائح معًا،

اتباع حمية غذائية أثناء العمل بدوام كامل أمر مرهق وصعب وغالبًا ما يتاهي بالفشل، ومع ذلك، فهو أمر ضروري ولا بد منه –وقد يكون إلزاميًا لأسباب صحية في بعض الحالات. لذلك نقدم لك أفضل نظام دايت للموظفين ونصحية ذهبية ستساعدك على اتباعه والالتزام به. أفضل نظام دايت للموظفين يوجد ثلاث أنظمة غذائية تعد بين الأفضل

تختلف النساء عن الرجال فيما يخص احتياجات الجسم، مثل عدد و تقسيم السعرات الحرارية، ونسب القيم الغذائية اليومية. ولذلك دائما ما تبحث النساء عن أفضل نظام دايت للسيدات لكي يساعدهن على التحكم بالوزن، وزيادة النشاط، والحفاظ على الصحة. أفضل نظام دايت للسيدات قبل أن نتطرق إلى ماهو أفضل نظام الدايت الخاص بالسيدات، يجب أن نعلم

خسارة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي والشكل المتناسق حلم يراود الكثير. ولذلك يلجأ البعض لوسائل غير صحيحة أو غير صحية في سبيل تحقيق هذا الحلم. ولكن عدم فاعلية هذه الوسائل قد يؤدي إلى الإحباط وهو ما ينعكس سلبًا على الوزن والصحة. لذلك نقدم لكم نصائح مجربة لخسارة الوزن بشكل ملحوظ، آمن، وسليم. 10 نصائح مجربة

يعتقد البعض أن شهر رمضان غير مناسب للحميات ولا يمكن خسارة الوزن أثناء هذا الشهر الفضيل، ولكن في الحقيقة الصيام يساعد على خسارة الوزن في حال استغلاله بشكل صحيح واختيار الدايت المناسب لك. وهذه بعض النصائح التي سوف نوضح لك كيف يساعد نظام لو كارب في رمضان على خسارة الوزن بشكل فعال وآمن. ما هو

صيام شهر رمضان المبارك من الشعائر الدينية والروحانية الرائعة. ولكن غالبًا ما يعاني معظم الناس من ثبات الوزن أو حتى زيادته خلال هذا الشهر وصعوبة الالتزام بحمية غذائية صارمة. لذلك نقدم لك أسهل طريق لـ خسارة الوزن في رمضان. أسهل طريق لـ خسارة الوزن في رمضان ابدء فطورك بشكل صحيح من أهم الخطوات التي تساعدك

الالتزام بحمية أو دايت لا يعني الحرمان من كل ما هو لذيذ وطيب. ولكن يجب عليك الاختيار بذكاء وتحضير الأكلات بالبدائل الصحية لكي تستمتع بوجباتك وتخسر الوزن في نفس الوقت. وهذه خيارات حلويات للرجيم لذيذة وصحية وقليلة السعرات الحرارية. حلويات للرجيم لذيذة وقليلة السعرات سلطة الفواكه آيس كريم الموز الجيلي سلطة الفواكه سلطة الفواكه من