الدهون الصحية

أفضل مصادر الدهون الصحية

أفضل مصادر الدهون الصحية

يسود اعتقاد خاطئ لدي الكثيرين بأن الدهون بشكل عام مضرة ويجب تجنبها على الإطلاق لارتباطها بالعديد من الأمراض مثل السمنة وأمراض القلب والشرايين.ولكن المفاجأة أن الدراسات الحديثة أثبتت أن الدهون الصحية لها العديد من الفوائد، فهي أحد المغذيات الرئيسية للجسم. بالإضافة إلى كونها عاملًا أساسيًا لامتصاص بعد الفيتامينات والمعادن. وبدلًا من تجنب الدهون يجب عليك …

أفضل مصادر الدهون الصحية قراءة المزيد »

مصادر الدهون في الكيتو

أفضل مصادر الدهون في الكيتو

الكيتو دايت هو نظام غذائي يرتكز على تقليل الكربوهيدرات، وزيادة الدهون في الوجبات. ولكن يجب أن تنتبه لنوعية الدهون التي تتناولها، فـ ليست كل الدهون صحية ومناسبة للكيتو. لذا، إليك أفضل مصادر الدهون في الكيتو التي ستوفر لك احتياجك اليومي من الدهون، دون أن تتسبب بزيادة الوزن أو تؤثر على الصحة. أهمية الدهون تعد الدهون …

أفضل مصادر الدهون في الكيتو قراءة المزيد »