nnour2090

فوائد وأضرار نظام لو كارب

فوائد وأضرار نظام لو كارب

نظام لو كارب هو أحد الأنظمة الغذائية التي تعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة نسبة الدهون الصحية مع الحفاظ على نسبة معتدلة من البروتينات ضمن السعرات الحرارية في الأطعمة اليومية. ولكن ما هي فوائد وأضرار نظام لو كارب؟ وهل هذا النظام فعّال لخسارة الوزن؟ دعونا نتعرف على الإجابة فوائد وأضرار نظام لو كارب نظرًا لحداثة …

فوائد وأضرار نظام لو كارب قراءة المزيد »

أقوى دايت صحي

أقوى دايت صحي بدون حرمان لمدة أسبوع

إذا كنت تبحث عن خسارة وتخسيس الوزن بشكل صحي وفعّال وسريع ومضمون دون جوع أو حرمان فقد وصلت إلى المكان الصحيح. تعرف على على أفضل وأقوى دايت صحي بدون حرمان لإنقاص الوزن. أقوى دايت صحي بدون حرمان أول يوم الإفطار: بيضة مسلوقة مع خبز عربي وخضار طازجة الغداء: دجاج متبّل مع أرز مطهي على البخار …

أقوى دايت صحي بدون حرمان لمدة أسبوع قراءة المزيد »

كيتو دايت كم ينزل من الوزن

دايت الكيتو كم ينزل من الوزن أسبوعيا وشهريا

الكيتو دايت هو أحد الأنظمة الغذائية التي نالت شهرة واسعة في الآونة الأخيرة. وذلك بسبب اختلافه وتناقضه مع كل الثوابت الخاصة بالدايت وإنقاص الوزن. ومع ذلك، يبحث الكثير من متبعي هذه الحمية والمهتمين بها، وبالأخص المستجدين عن مدى جدوى دايت الكيتو وكم ينزل من الوزن، وهذا ما سنجيب عنه هنا. دايت الكيتو كم ينزل من …

دايت الكيتو كم ينزل من الوزن أسبوعيا وشهريا قراءة المزيد »

جدول وجبات كيتو كلاسيك

جدول وجبات كيتو كلاسيك لمدة 10 أيام

الكيتو دايت أحد أبرز أنواع الرجيم التي تساعد على إنقاص الوزن. حقق الكيتو دايت وبالأخص الكلاسيك كيتو نتائج مبهرة في خسارة الوزن خلال فترات قياسية. ولذلك نقدم لكم جدول وجبات كيتو كلاسيك لكي يساعدك على خسارة الوزن بشكل آمن وصحيح. جدول وجبات كيتو كلاسيك لمدة 10 أيام اليوم الأول الإفطار: بيضة مسلوق مع طماطم وخيار …

جدول وجبات كيتو كلاسيك لمدة 10 أيام قراءة المزيد »

ريجيم البحر المتوسط

الدليل الشامل لـ ريجيم البحر المتوسط

ريجيم البحر المتوسط غني بالنكهات اللذيذة والعناصر الصحية مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة ومصادر الدهون الصحية المفيدة. ولذلك فهو يحظى بشعبية متزايدة في الآونة الأخيرة. ولكن ما هي هذه الحمية وكيف يمكن اتباعها؟ هذا ما سنجيب عنه بالتفصيل في هذه المقالة. ما هو ريجيم البحر المتوسط؟ حمية البحر الأبيض المتوسط هي نظام غذائي يعتمد على …

الدليل الشامل لـ ريجيم البحر المتوسط قراءة المزيد »

مميزات وعيوب رجيم المناسبات

مميزات وعيوب رجيم المناسبات

رجيم المناسبات هو أحد أكثر الحميات المتبعة حول العالم. وقد يصل الأمر إلى أن معظم الناس حول العالم اتبعوا أحد أنواع هذا الرجيم في فترة من فترات حياتهم. ويرجع ذلك إلى المناسبات المفاجِئة وعدم تناسب الثياب المختارة للمناسبات مع الجسم. وهو ما يجعل الكثير يلجأ إلى البحث عن وسيلة لخسارة الوزن الزائد بسرعة. ولكن ما …

مميزات وعيوب رجيم المناسبات قراءة المزيد »

سناك كيتو

أفضل 5 أنواع سناك كيتو دايت

الوجبات الخفيفة أو الـ سناك عنصر مهم جدًا في الأنظمة الغذائية. لذلك لا يجب أن يخلو نظام غذائي من بعض الوجبات الخفيفة بين وجبتي الفطور والغداء أو بين وجبتي الغداء والعشاء. ولكن هل يوجد سناك كيتو؟ وهل يمكن تناول وجبات سناك في نظام الكيتو دايت؟ وما هي أنواع السناك التي تتناسب مع حمية الكيتو؟ هل …

أفضل 5 أنواع سناك كيتو دايت قراءة المزيد »

مميزات وعيوب رجيم الشوربة الحارقة

ما هي مميزات وعيوب رجيم الشوربة الحارقة

رجيم الشوربة الحارقة هو أحد الأنظمة الغذائية التي تستهدف خسارة الوزن بشكل ملحوظ وخلال فترة زمنية قصيرة. ولكن ما هي مميزات وعيوب رجيم الشوربة الحارقة؟ دعونا نتعرف على الإجابة ما هي مميزات وعيوب رجيم الشوربة الحارقة؟ كأي حمية غذائية بالتأكيد لحمية الشوربة الحارقة بعض المميزات والعيوب، لذا ننصحك بقراءتها بالعناية قبل اتخاذ قرارك باتباع هذه …

ما هي مميزات وعيوب رجيم الشوربة الحارقة قراءة المزيد »

تعرف على أسباب ثبات الوزن

تعرف على أسباب ثبات الوزن وكيفية تجنبها

ثبات الوزن من أكثر مسببات الإحباط وترك الرجيم. حيث يتفاجئ البعض بعدم نزول الوزن رغم اتباع الحمية وترك الوجبات المفضلة لديهم. وهو ما يدفعهم لترك الحمية والعودة للعادات الغذائية الخاطئة. ولكي لا تقع في هذا الفخ، تعرف على أسباب ثبات الوزن وكيفية تجنبها. أسباب ثبات الوزن عدم مراعاة الحصص يقع أغلب متبعي الحميات في فخ …

تعرف على أسباب ثبات الوزن وكيفية تجنبها قراءة المزيد »

الفواكه الغنية بالألياف

جدول الفواكه الغنية بالألياف

الألياف هي أحد العناصر الغذائية المهمة والتي لها تأثير كبير على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء. كما تساعد الألياف على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري والسمنة وارتفاع كوليسترول الدم. ولكي نساعدك على تحقيق كمية الألياف الموصى بها يوميًا، نقدم لك جدول الفواكه الغنية بالألياف. جدول الفواكه الغنية بالألياف نوع الفاكهة نسبة الألياف في …

جدول الفواكه الغنية بالألياف قراءة المزيد »