اتباع نظام الصيام المتقطع ليس بالأمر السهل. وخاصة في بداية الأمر، حين تشعر بالجوع الشديد بسبب عدم اعتياد الجسم على قطع الطعام لفترات طويلة. وتبدأ العديد من الأسئلة تتبادر إلى ذهنك ولعل أهمها سؤال: متى تظهر نتائج الصيام المتقطع؟ و كم سأخسر من الوزن مع هذا النظام؟ دعونا نتعرف على الأجوبة المباشرة لهذين السؤالين. متى …
يعتقد البعض أنهم مجبرين على الامتناع عن الأكل والشرب تمامًا أو شرب الماء فقط أثناء فترات الصيام في نظام الصيام المتقطع. ولكن هذا غير صحيح، حيث يوجد العديد من المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع وهذه بعضها. ما هو الصيام المتقطع الصيام المتقطع هو أحد الأساليب المتبعة لخسارة الوزن والحفاظ عليه أو لتحسين صحة الجهاز الهضمي …
الصيام المتقطع هو أحد طرق إنقاص الوزن التي تلقى رواجًا واسعًا في الآونة الأخيرة. يعتمد هذا النظام على عدم إدخال أي سعرات حرارية إلى الجسم أثناء فترة الصيام. مع إمكانية تناول الماء والمشروبات عديمة السعرات الحرارية مثل أنواع الشاي والقهوة الخالية من أي إضافات. ولكن هل هذا النظام مجدي بالفعل؟ دعونا نتعرف على أهم فوائد …
يحظى الصيام المتقطع مؤخرًا بشهرة واسعة في الأوساط المهتمة بالصحة والرشاقة حول العالم. حيث يعتمد الكثير من الناس هذا النمط إما لخسارة الوزن أو تحسين الحالة الصحية. كما تشير بعض الدراسات أن فوائد الصيام المتقطع لا تقتصر على صحة الجسم فقط، بل تمتد لصحة العقل أيضًا. لذلك جمعنا لك كل ما يخص الصيام المتقطع. ما …
كل ما يخص الصيام المتقطع- الدليل الشامل للمبتدئين قراءة المزيد »
