أطعمة للتخسيس

سواء كان هدفك خسارة الوزن أو المحافظة على رشاقتك، فعلى الأغلب أنك ستواجه مشاكل مع الجوع والتحكم بالشهية. ويرجع السبب في ذلك إلى المعتقد الشائع لدى الكثير منا، “لكي تخسر الوزن، عليك تجويع نفسك”. وهذا أمر غير صحيح على الإطلاق. بل بالعكس، الشعور بالشبع يساعد على التحكم بالشهية، وبالتالي حمية غذائية أكثر نجاحًا. لذا، نقدم […]