الفواكه الغنية بالألياف

الألياف هي أحد العناصر الغذائية المهمة والتي لها تأثير كبير على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء. كما تساعد الألياف على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري والسمنة وارتفاع كوليسترول الدم. ولكي نساعدك على تحقيق كمية الألياف الموصى بها يوميًا، نقدم لك جدول الفواكه الغنية بالألياف. جدول الفواكه الغنية بالألياف نوع الفاكهة نسبة الألياف في […]