تقسيم السعرات الحرارية

يحتاج الجسم بشكل دائم إلى قيم غذائية مختلفة، لكن للحفاظ على صحتك يجب معرفة كيفية تقسيم السعرات الحرارية بالشكل المناسب لطبيعة جسمك. حيث أن القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل عام هي البروتينات، الدهون، والكربوهيدرات. بالإضافة إلى الألياف، الفيتامينات، والمعادن. ولكن ما هي الكميات التي يحتاجها الجسم من هذه العناصر، وكيف نقوم بقياسها؟ كيفية تقسيم […]