دايت

على الرغم من استخدامه الشائع كأحد الخضروات، إلا أن الأفوكادو هو فاكهة تنتمي لفصيلة التوتيات. موطنها الأصلي هو المكسيك. تحتوي حبة الأفوكادو الواحدة على حوالي 325 سعر حراري، وقرابة 30 غرام من الدهون غير المشبعة لذلك يعد من أفضل مصادر الدهون الصحية. يشتهر تناول هذه الفاكهة بين المهتمين بالصحة وخسارة الوزن نظرًا لتعدد فوائده. لذلك […]

إنقاص الوزن بدون رجيم حلم يراود كل من يعاني من السمنة. ولكن في الحقيقة يمكنك تحقيق هذا الحلم من خلال اتباع بعض النصائح والتعليمات التي سوف تساعدك على إنقاص وزنك دون الحاجة لاتباع حمية صارمة. ولكي نساعدك على تحقيق هدفك، نقدم لك 10 طرق مجربة لـ إنقاص الوزن بدون رجيم. 10 طرق مجربة لـ إنقاص

اختيار أفضل تطبيق للأكل الدايت هو أمر هام يجب أن يسعى إليه كل من يحاول خسارة الوزن والحفاظ على الصحة. ولكن هناك عدة عوامل يمكنها أن تساعدك في اختيار أفضل تطبيق للأكل الدايت في المملكة. أفضل تطبيق للأكل الدايت ومميزاته خسارة الوزن من البديهي أن تكون المساعدة في خسارة الوزن هي العامل الأساسي في نجاح

اتباع حمية معتدلة أمر ضروري لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة. ولكن عدم وجود مطاعم تقدم وجبات تتناسب مع الرجيم يصعب الأمر كثيرًا. ويؤدي في بعض الأحيان إلى ترك النظام الغذائي واللجوء إلى تناول الوجبات السريعة وغير الصحية. لذلك، جمعنا لك أفضل 5 مطاعم دايت في الرياض. أفضل 5 مطاعم دايت في الرياض Healthy Boutique هيلثي

تبغى تبدأ دايت بس صعب عليك تترك النشويات و الكاربز مره وحدة؟ ما لك إلا نظام اللو كارب. تبدا اول شي بتقلل الكاربز بشكل تدريجي لين تقدر تتركها، وبالوقت نفسه تنقص وزن بشكل كبير. نظام اللوكارب يعد أحد أشهر وانجح الانظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي وصحي ولكي نساعدك على فهم هذه

صيام الماء أو رجيم الماء هو وسيلة لإنقاص الوزن وتطهير الجسم من السموم وتحسين الصحة انتشرت في الآونة الأخيرة. وتقوم هذه الطريقة على الامتناع عن كافة المأكولات والمشروبات فيما عدا الماء لمدة معينة. ولكن ما هي حقيقة هذه الطريقة، وهل صيام الماء مفيد أم مضر؟ صيام الماء مفيد أم مضر؟ تشير بعض الدراسات  التي نشرت

يحظى الصيام المتقطع مؤخرًا بشهرة واسعة في الأوساط المهتمة بالصحة والرشاقة حول العالم. حيث يعتمد الكثير من الناس هذا النمط إما لخسارة الوزن أو تحسين الحالة الصحية. كما تشير بعض الدراسات أن فوائد الصيام المتقطع لا تقتصر على صحة الجسم فقط، بل تمتد لصحة العقل أيضًا. لذلك جمعنا لك كل ما يخص الصيام المتقطع. ما

كيف تتجنب زيادة الوزن بسبب دوام العمل؟ هذا السؤال يشغل الكثير من الموظفين والعاملين بدوام كامل، وبالأخص أولئك الذين تتطلب وظائفهم الجلوس على المكاتب طوال اليوم مما يتسبب في زيادة أوزانهم. وهنا ستجد نصائح بسيطة سوف تساعدك على الحفاظ على وزنك وصحتك أثناء العمل. كيف تتجنب زيادة الوزن بسبب دوام العمل؟ اتبع هذه النصائح معًا،

اتباع حمية غذائية أثناء العمل بدوام كامل أمر مرهق وصعب وغالبًا ما يتاهي بالفشل، ومع ذلك، فهو أمر ضروري ولا بد منه –وقد يكون إلزاميًا لأسباب صحية في بعض الحالات. لذلك نقدم لك أفضل نظام دايت للموظفين ونصحية ذهبية ستساعدك على اتباعه والالتزام به. أفضل نظام دايت للموظفين يوجد ثلاث أنظمة غذائية تعد بين الأفضل

تختلف النساء عن الرجال فيما يخص احتياجات الجسم، مثل عدد و تقسيم السعرات الحرارية، ونسب القيم الغذائية اليومية. ولذلك دائما ما تبحث النساء عن أفضل نظام دايت للسيدات لكي يساعدهن على التحكم بالوزن، وزيادة النشاط، والحفاظ على الصحة. أفضل نظام دايت للسيدات قبل أن نتطرق إلى ماهو أفضل نظام الدايت الخاص بالسيدات، يجب أن نعلم