تبغى تبدأ دايت بس صعب عليك تترك النشويات و الكاربز مره وحدة؟ ما لك إلا نظام اللو كارب. تبدا اول شي بتقلل الكاربز بشكل تدريجي لين تقدر تتركها، وبالوقت نفسه تنقص وزن بشكل كبير. نظام اللوكارب يعد أحد أشهر وانجح الانظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي وصحي ولكي نساعدك على فهم هذه […]

الشوربة من الأطباق اللذيذة واللي تشتهر بخفتها وتساعد على تعزيز الصحة بعد. لكن أكثر أنواع الشوربات التقليدية فيها نسبة عالية من الكربوهيدرات وما تناسب نظام الكيتو، عشان كذا جمعنا لك أحسن 5 أنواع شوربة كيتو دايت لذيذة وقليلة الكربوهيدرات. أفضل 6 أنواع شوربة كيتو معظم أنواع الشوربة المعتادة غير مسموح بتناولها في حمية الكيتو، مثل شوربة

تعد البقوليات من الأطعمة الصحية بشكل عام. فهي غنية بالبروتينات والألياف والكربوهيدرات الصحية. إلى جانب مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. وبسبب احتوائها على نسبة مرتفعة نسبيًا من الكربوهيدرات، يمنع تناول البقوليات في حمية الكيتو دايت التي تعتمد على تقليل نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة اليومية بشكل كبير، ولكن هناك بعض البقوليات المسموحة في الكيتو. البقوليات المسموحة

الوجبات السريعة من الأكلات التي يحبها ويفضلها الجميع. وهي من الوجبات الأكثر طلبًا من قبل الموظفين أثناء دوام العمل. ولكي نيسر عليكم الأمور، جمعنا لكم أفضل 5 مطاعم فاست فود بالسعودية وأسهل طريقة للطلب من هذا المطاعم. أفضل 5 مطاعم فاست فود بالسعودية ليتل سيزرز Little Caesars ليتل سيزرز هي سلسلة مطاعم كبيرة متخصصة في

السعرات الحرارية في اللحوم من الأمور التي قد يغفل عنها البعض باعتبارها مصادر البروتين الحيواني الرئيسية حيث تتكون اللحوم من الماء والبروتين والدهون وكميات مختلفة من المعادن والفيتامينات. البروتين والدهون هما مصدر السعرات الحرارية في اللحوم. وكلما زادت نسبة البروتينات والدهون، كلما زادت السعرات الحرارية. حيث يحتوي كل 1 غرام من البروتين على 4 سعرات حرارية.

عيد الأضحى المبارك هو عيد إسلامي مميز يحتفل به المسلمون لإحياء ذكرى التضحية التي قدمها النبي إبراهيم عليه السلام. وعادة ما يرتبط عيد الأضحى بالوجبات الدسمة والأكلات الشهية. ولكن الإفراط في الأكل يؤثر على الصحة، ويؤدي لزيادة الوزن. لذلك، جمعنا لك أفضل 7 نصائح لقضاء عيد أضحى صحي. أفضل 7 نصائح لقضاء عيد أضحى صحي

صيام الماء أو رجيم الماء هو وسيلة لإنقاص الوزن وتطهير الجسم من السموم وتحسين الصحة انتشرت في الآونة الأخيرة. وتقوم هذه الطريقة على الامتناع عن كافة المأكولات والمشروبات فيما عدا الماء لمدة معينة. ولكن ما هي حقيقة هذه الطريقة، وهل صيام الماء مفيد أم مضر؟ صيام الماء مفيد أم مضر؟ تشير بعض الدراسات  التي نشرت

يحظى الصيام المتقطع مؤخرًا بشهرة واسعة في الأوساط المهتمة بالصحة والرشاقة حول العالم. حيث يعتمد الكثير من الناس هذا النمط إما لخسارة الوزن أو تحسين الحالة الصحية. كما تشير بعض الدراسات أن فوائد الصيام المتقطع لا تقتصر على صحة الجسم فقط، بل تمتد لصحة العقل أيضًا. لذلك جمعنا لك كل ما يخص الصيام المتقطع. ما

الفيتامينات هي عناصر غذائية يحتاجها الجسم بكميات صغيرة على عكس المغذيات الكبيرة مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. ومع هذا فهي ذات أهمية كبيرة. حيث أن لها دور كبير في الحفاظ على الصحة ومساعدة الخلايا في القيام بوظائفها بشكل طبيعي. كما أنها أساسية لنمو وتطور خلايا وأنسجة الجسم. يوجد 13 نوع من الفيتامينات، وهذه هي أنواع الفيتامينات

يحتاج الجميع أكلات شهية خلال دوام العمل، خاصة في منتصف اليوم. فهي ضرورية لاستعادة نشاط الجسم واكمال دوام العمل بدون الشعور بالملل والاجهاد، وهذه بعض الخيارات التي يمكن للموظفين تناولها أثناء العمل. أفضل 5 أكلات شهية خلال دوام العمل   سلطة سيزر الدجاج وجبة خفيفة ولذيذة، وتضم كافة القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم. تتكون هذه