ريجيم البيض هو أحد أشهر أنواع الرجيم التي تساعد على خسارة الوزن في وقت قصير. وكما هو واضح من الاسم، يعتمد هذا النظام بشكل أساسي على تناول البيض. ولكن هل يقتصر هذا النظام على البيض فقط، وما هي الأطعمة المسموحة والممنوعة في ريجيم البيض؟ دعونا نتعرف على الإجابة الأطعمة المسموحة والممنوعة في ريجيم البيض هناك […]

يحارب البعض لخسارة الوزن الزائد، بينما يحارب البعض الآخر لاكتساب بعض الكيلوغرامات والتخلص من النحافة. ولكي نساعدك على زيادة وزنك، نقدم لك ألذ 5 أكلات شهية لزيادة الوزن من حول العالم. ألذ 5 أكلات شهية لزيادة الوزن  يجب أن تتوافر بعض العناصر في الوجبة لكي تساعدك على اكتساب الوزن. يجب أن تكون الوجبة عالية السعرات

.الحليب هو من المشروبات الأكثر شعبية حول العالم حيث يعتبر المشروب المفضل للكبار والصغار. ومع تزايد الوعي الصحي في المجتمعات العربية الآونة الأخيرة، أصبح هناك عدة أنواع من الحليب. فما هي هذه الأنواع، وما عدد السعرات الحرارية في الحليب بأنواعه المختلفة؟ دعونا نتعرف على الإجابة… السعرات الحرارية في الحليب بأنواعه للحليب أنواع مختلفة منها كاملة

يلجأ البعض لمشروبات الطاقة لزيادة القدرة البدنية والذهنية، وخاصة في أوقات ضغط العمل أو الدراسة. ولكن هل مشروبات الطاقة مسموحة في الكيتو؟ دعونا نتعرف على الإجابة هل مشروبات الطاقة مسموحة في الكيتو؟ لكي نجيب على هذا السؤال، يجب أن نتعرف أولًا على مشروبات الطاقة والعناصر المتوفرة فيها. مشروبات الطاقة بشكل عام عبارة عن مزيج من

الكيتو دايت النباتي هو أحد أنواع نظام الكيتوجينيك أو ما يعرف بحمية الكيتو دايت. في هذا النوع، تكون الأطعمة محدودة بشكل أكثر فما هي الأطعمة الممنوعة في الكيتو دايت النباتي. ما هي الأطعمة الممنوعة في ‌‌‌‌الكيتو دايت النباتي؟‌ قائمة الأطعمة الممنوعة في الكيتو دايت النباتي طويلة جدًا وذلك لإن هذا النوع من الحمية يجمع بين

تناول أطعمة غنية بالألياف مهم جدًا لصحة المعدة والأمعاء. فهي تغذي بكتيريا الأمعاء النافعة وتساعد على خسارة الوزن وتخفّض مستويات السكر في الدم وتعالج الإمساك ولها العديد من الفوائد الصحية الأخرى. ولكن ما هي الألياف؟ وما هي فوائدها؟ وكيف تحصل على احتياجك اليومي منها؟ وما هي أفضل أطعمة غنية بالألياف؟ دعونا نتعرف على أجوبة هذه

رجيم الشوربة الحارقة هو أحد أنواع رجيم السوائل، والذي يعتمد بشكل أساسي على استبدال الوجبات الصلبة (القابلة للمضغ) بوجبات سائلة مختلفة. يفضل الكثير من الناس اتباع رجيم الشوربة الحارقة قبل المناسبات الهامة لكونه يساعد على خسارة الوزن بشكل سريع. ما هو رجيم الشوربة الحارقة؟ في الحقيقة رجيم الشوربة الحارقة ليس من الحميات الحديثة، حيث أنه

خسارة الوزن والتخسيس هدف يسعى له الكثير من الأشخاص، لذلك دائمًا ما تظهر حميات غذائية جديدة ومبتكرة كمحاولة لتحقيق هذا الهدف بأسرع وأسهل طريقة ممكنة، وريجيم السوائل هو أحد هذه الحميات المبتكرة. ما هو ريجيم السوائل، وهل هو فعّال لخسارة الوزن؟ وما هي فوائده وأضراره؟ سنجيب عن هذه الأسئلة في هذا المقال. ما هو ريجيم

معرفة نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة المختلفة أمر مهم وضروري لكل متبعي الحميات بشكل عام ومتعبي حمية الكيتو دايت بشكل خاص وأساسي. حيث تعتمد هذه الحمية بشكل أساسي على تقليل نسبة الكربوهيدرات في الوجبات اليومية والاستعاضة عنها بزيادة نسبة الدهون والبروتينات في الوجبات. لذلك، نقدم لكم جدول نسبة الكربوهيدرات في الفواكه بمختلف أنواعها لمعرفة محتوى الكربوهيدرات

يحاول البعض الجمع بين النظام الغذائي القائم على الأطعمة النباتية وبين رجيم الكيتو لتحقيق الاستفادة من الكيتو دايت دون الإخلال بالنظام النباتي. ولكن من المهم معرفة ما هي الأطعمة المسموحة في الكيتو دايت النباتي، دعونا نتعرف على الإجابة. الأطعمة المسموحة في الكيتو دايت النباتي كما هو معروف، الكيتو دايت قائم تقليل نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة