الكيتو

الفواكه المجففة هي أحد أشهر الوجبات الخفيفة “سناك” التي ينصح بها الأطباء وخبراء التغذية. وذلك لكونها لذيذة ويمكن حملها وتناولها في أي مكان وزمان. بالإضافة إلى أنها مصدر جيد للطاقة وغنية بالعديد من أنواع الفيتامينات والمعادن. ولكن، هل الفواكه المجففة مسموحة في الكيتو دايت؟ دعونا نتعرف على الإجابة. هل الفواكه المجففة مسموح في الكيتو دايت […]

منتجات الألبان من الأطعمة التي عليها خلاف واسع فيما يخص حمية الكيتو دايت. وذلك لأن نسبة الكربوهيدرات واللاكتوز (سكر الحليب) متفاوتة وتأثير منتجات الألبان على الأشخاص متفاوت أيضًا. ولكي نساعدك على اختيار المنتجات المناسبة فقط، جمعنا لك أفضل منتجات الألبان المسموحة في الكيتو. منتجات الألبان المسموحة في الكيتو يمكنك تحديد منتجات الألبان المسموحة في الكيتو

شوربة البروكلي هي أحد أفضل أنواع الشوربات المناسبة لحمية الكيتو دايت وغيرها من الحميات منخفضة الكربوهيدرات. تعرف عدة أنواعها وفوائدها المتعددة. أنواع شوربة البروكلي  تعد هذه الشوربة أحد الأطباق الشهية التي تجمع بين الفوائد المتعددة والطعم اللذيذ وسهولة التحضير في نفس الوقت. شوربة جبن الشيدر مع البروكلي تعد هذه الوصفة هي الأكثر شهرة. وهي تتكون

الشاي من المشروبات التي يحبها الجميع ولكن يختلف عليها الناس كثيرًا. فمنهم من يرى أنه مشروب مضر رغم نكهته اللذيذة. بينما يرى البعض الأخر أنه مفيد ويحتوي على العديد من القيم الغذائية. فما حقيقة هذا الأمر؟ وهل الشاي مسموح في الكيتو دايت؟ وما هي القيمة الغذائية للشاي؟ هل الشاي مسموح في الكيتو؟ نعم، الشاي هو

النظام الغذائي الكيتوني أو الكيتو دايت هو نظام يعتمد على الدهون ويقلل نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة بشكل كبير. يعتقد الكثير أن الكيتو دايت لا يتماشى مع الأشخاص النباتيين. وذلك لاعتماده على البروتينات الحيوانية بشكل كبير. لكن على الرغم من ارتباط الكيتو بالأطعمة الحيوانية، إلا أن الكيتو دايت نباتي موجود ومتبع من قبل الكثير.  الكيتو‌ دايت

الفول السوداني من الأكلات إلي يأكلها متبعين رجيم الكيتو او متبعين أي رجيم يعتمد على تقليل الكاربوهيدرات، سواءً يأكلوه كسناك او يأكلون زبدة الفول السوداني، وإلا يستخدمونه بوصفات الأكلات ، بس يا ترى تقدر تأكل الفول السوداني في الكيتو؟  هل يمكن تناول الفول السوداني في الكيتو دايت؟ نعم، الفول السوداني مسموح في الكيتو ولكن بحدود

الشاهي بشكل عام من المشروبات المسموحة في الكيتو وإللي تقدر تشربها بأكثر من طريقة وأكثر من وصفة ونكهة لأنه لذيذ وشبه خالي من الكربوهيدرات. بس سمعت عن شاي الكيتو؟ وتعرف إيش فوائده في تنزيل الوزن؟ ما هو شاي الكيتو شاي الكيتو هو مشروب سهل وسريع التحضير ولذيذ في نفس الوقت. يتكون من الشاي بالإضافة إلى

دائما ما يسأل متبعي حمية الكيتو دايت عن الحلويات المسموحة في الكيتو. حيث أن الامتناع عن الحلويات والسكريات من أصعب الأمور التي تواجههم أثناء اتباع هذه الحمية. ولكن مع وجود البدائل، أصبح الأمر أسهل وأصبحوا قادرين على اتباع هذه الحمية دون حرمان. وهذه أسهل وألذ الحلويات المسموحة في الكيتو. أسهل وألذ الحلويات المسموحة في الكيتو

كيتوجينيك هو حمية غذائية تعرف اختصارًأ باسم الكيتو دايت. تعتمد هذه الحمية على تقليل نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة اليومية إلى أقل من 5% من إجمالي السعرات الحرارية. وزيادة الدهون الصحية إلى نسبة تتراوح بين 65% إلى 90% من السعرات. كيف يعمل نظام كيتوجينيك دايت؟ عند تقليل الكربوهيدرات اليومية إلى 20 غرام في اليوم، يبدأ الجسم

نظام ليزي كيتو هو أحد أنواع حمية الكيتو دايت. وعلى الرغم من سهولة رجيم الكيتو، إلا أن البعض يجد صعوبة في اتباعه. وهذا ما أدى إلى استحداث نظام ليزي كيتو أو كيتو الكسالى. ولكن ما هو الليزي كيتو وما رأي الأخصائيين به؟ هذا ما سنتطرق له. ماهو نظام ليزي كيتو يتشارك نظام ليزي كيتو “Lazy