أكل صحي

شهر رمضان المبارك من الأشهر الفضيلة والتي لها مكانة خاصة ومميزة عند المسلمين في جميع دول العالم. ولكن يصاب بعض متبعي الحميات الغذائية بالقلق مع اقتراب الشهر الفضيل خوفًا من زيادة الوزن خلال الشهر. وذلك بسبب وجبات رمضان التي اعتاد الناس على تناولها. ولكي نساعدك على المحافظة على الرجيم أثناء الصيام، نقدم لك أفكار فطور […]

يحتاج الجسم بشكل دائم إلى قيم غذائية مختلفة، لكن للحفاظ على صحتك يجب معرفة كيفية تقسيم السعرات الحرارية بالشكل المناسب لطبيعة جسمك. حيث أن القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل عام هي البروتينات، الدهون، والكربوهيدرات. بالإضافة إلى الألياف، الفيتامينات، والمعادن. ولكن ما هي الكميات التي يحتاجها الجسم من هذه العناصر، وكيف نقوم بقياسها؟ كيفية تقسيم

القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم هي مركبات لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه ويجب الحصول عليها من من خلال المأكولات والمشروبات للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض. وتنقسم القيم الغذائية إلى قسمين. القيم الغذائية الكبيرة؛ وهي الكربوهيدرات، البروتينات، والدهون التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة. والقيم الغذائية الصغيرة؛ وهي الفيتامينات والمعادن، التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة.

القيم الغذائية هي العناصر التي يستفيد منها الجسم من خلال تناول الأطعمة والمشروبات. تشمل القيم الغذائية للأطعمة البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الفيتامينات، المعادن، والألياف، والماء. وجميعها ضرورية ومهمة من أجل الصحة العامة للجسم. تناول وجبات تحتوي على نسب متوازنة من القيم الغذائية وبكميات صحيحة يساعد على حماية الجسم من زيادة الوزن ومن الإصابة بالأمراض. العكس صحيح،

معرفة كمية السعرات الحرارية في الأطعمة أو ما يعرف بـ “الكالوريز”  أمر ضروري ومهم. حيث تعتمد معظم الأنظمة الغذائية على قياس وتحديد نسبة السعرات الحرارية في الأطعمة إلى جانب نسبة الكربوهيدرات والدهون و البروتينات التي يتم استهلاكها في اليوم لكي يتمكن الشخص من خسارة الوزن أو اكتسابه أو المحافظة عليه بشكل صحيح وصحة جيدة. ماهي السعرات

البروتينات هي أحد العناصر الغذائية الرئيسية الثلاثة (البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون) والتي لابد أن تكون موجودة في كل وجباتك اليومية. ولكي نساعدك على تناول كميات كافية من البروتين، نقدم لك أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين. أهمية البروتينات وجدول الأطعمة الغنية بالبروتين تكمن أهمية البروتين في كونه عنصر أساسي في بناء العظام وأنسجة الجسم والعضلات. ويلعب دورًا في

تناول الأكل الصحي له الكثير من الفوائد، أهمها الحفاظ على الرشاقة، تعزيز الصحة، تنقية البشرة،  كما يساعد الأكل الصحي على زيادة قوة ولمعان الشعر وغير ذلك الكثير. لأن الأكل الصحي يقدم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لتجديد الخلايا والنمو بصحة. ولكي نساعدك على اتباع المسار الصحيح، نقدم لك أفضل اشتراك أكل صحي في جدة. أفضل

قبل أن نتطرق إلى إجابة سؤال كيف أختار أفضل اشتراك أكل صحي، دعونا نعرف ما هو الأكل الصحي وكيف نحدد ما إذا كانت الوجبات صحية أم لا. ما هو الأكل الصحي؟ الأكل الصحي هو الوجبات التي توفر أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة كما توفر الشعور بالشبع والحصول على

تناول الأكل الصحي أمر هام، ليس فقط للحفاظ على الصحة والرشاقة. ولكن لكي نحظى بالمزيد من الطاقة والتركيز خلال فترة دوام العمل والتي ينشغل فيها الجميع بالانتهاء من مهامه. بالإضافة إلى أن الأكل الصحي يساعد على النوم بشكل أفضل، ويقي من العديد من الأمراض المزمنة والخطيرة. لذلك، نقدم لكم أفضل مطاعم أكل صحي في جدة.

 خسارة الوزن أمر مهم من أجل المحافظة على الصحة والتمتع بجسم رشيق. لذلك لابد أن تكون حميتك عبارة عن وجبات صحية تضم معظم العناصر والقيم الغذائية التي يحتاجها الجسم بالنسب الصحيحة لكي تضمن لك خسارة الوزن بصحة وأمان. لذلك نقدم لك أفضل جدول أكل صحي للرجيم. جدول أكل صحي للرجيم هذا الجدول لا يعتمد على