معرفة نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة المختلفة أمر مهم وضروري لكل متبعي الحميات بشكل عام ومتعبي حمية الكيتو دايت بشكل خاص وأساسي. حيث تعتمد هذه الحمية بشكل أساسي على تقليل نسبة الكربوهيدرات في الوجبات اليومية والاستعاضة عنها بزيادة نسبة الدهون والبروتينات في الوجبات. لذلك، نقدم لكم جدول نسبة الكربوهيدرات في الفواكه بمختلف أنواعها لمعرفة محتوى الكربوهيدرات في كل صنف.
جدول نسبة الكربوهيدرات في الفواكه بمختلف أنواعها
يوضح الجدول التالي محتوى الكربوهيدرات الكلية في كل صنف من أصناف الفواكه وفقًا للكمية المحددة. ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن الفواكه المسموحة في الكيتو دايت هي أصناف محدودة ويسمح بتناولها في كميات قليلة لكي تتناسب مع محتوى الكربوهيدرات المسموح بتناولها يوميًا في حمية الكيتو.
