تختلف النساء عن الرجال فيما يخص احتياجات الجسم، مثل عدد و تقسيم السعرات الحرارية، ونسب القيم الغذائية اليومية. ولذلك دائما ما تبحث النساء عن أفضل نظام دايت للسيدات لكي يساعدهن على التحكم بالوزن، وزيادة النشاط، والحفاظ على الصحة. أفضل نظام دايت للسيدات قبل أن نتطرق إلى ماهو أفضل نظام الدايت الخاص بالسيدات، يجب أن نعلم …
خسارة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي والشكل المتناسق حلم يراود الكثير. ولذلك يلجأ البعض لوسائل غير صحيحة أو غير صحية في سبيل تحقيق هذا الحلم. ولكن عدم فاعلية هذه الوسائل قد يؤدي إلى الإحباط وهو ما ينعكس سلبًا على الوزن والصحة. لذلك نقدم لكم نصائح مجربة لخسارة الوزن بشكل ملحوظ، آمن، وسليم. 10 نصائح مجربة …
يعتقد البعض أن شهر رمضان غير مناسب للحميات ولا يمكن خسارة الوزن أثناء الشهر الفضيل، ولكن في الحقيقة الصيام يساعد على خسارة الوزن في حال استغلاله بشكل صحيح واختيار الدايت المناسب لك. وهذه بعض النصائح التي سوف تساعدك على اختيار دايت رمضان بما يتناسب مع طبيعة نظامه الغذائي واحتياجاته اليومية. لهذا يقدم لك ديلي ميلز …
لا شك أن الأطباق الجانبية تعطي لوجبتك إضافة رائعة وتمنحك وجبة متكاملة وشهية. ولكن معظم الأطباق الجانبية التقليدية لا تتناسب مع الحميات الغذائية، مثل البطاطس المقلية، الخبز الأبيض، الأرز، والمكرونة. لذلك نقدم لك أفضل 6 أطباق جانبية تتوافق مع الدايت، لذيذة ومشبعة وقليلة السعرات. أفضل 6 أطباق جانبية دايت البقوليات الحبوب الصحية الحساء السلطات الخضار …
لكي تتمكن من الاستمرار بحميتك الغذائية وتحقيق حلم خسارة الوزن والوصول للوزن المثالي، لا بد من التنوع في الوجبات وخاصة وجبة الغداء والتي لابد أن تكون شهية ومشبعة وتضم كافة العناصر الغذائية. لذلك نقدم لك ألذ 3 أكلات دايت للغداء باستخدام اللحم. ستيك اللحم مع الأرز البني فاهيتا اللحم مع الخبز الأسمر كرات اللحم مع …
الحفاظ على الوجبات المناسبة هو أحد أهم عوامل نجاح أي حمية غذائية قد تتبعها، في بعض الأحيان قد يضرطنا الجوع إلى اللجوء إلى وجبات غير صحية لكي نشعر بالرضى والشبع. ولذلك قررنا أن نجمع لكمأفضل 5 وجبات للرجيم تشبع لفترة طويلة وشهية ومتوازنة. أفضل 5 وجبات للرجيم تشبع لفترة طويلة تتميز هذه المجموعة من الوجبات …
يتسائل البعض عن فواكه للتخسيس وخسارة الوزن. تعتبر الفواكه عنصر أساسي في أغلب الحميات الصحية، وذلك لكونها غنية بالكثير من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها من العناصر الغذائية الهامة. ولكن هناك بعض أنواع الفواكه التي تمتد فوائدها إلى أكثر من ذلك، حيث أنها تساعد على خسارة الوزن أيضًا. أكمل قراءة …
