دايت

نظام دايت للسيدات

أفضل نظام دايت للسيدات

تختلف النساء عن الرجال فيما يخص احتياجات الجسم، مثل عدد و تقسيم السعرات الحرارية، ونسب القيم الغذائية اليومية. ولذلك دائما ما تبحث النساء عن أفضل نظام دايت للسيدات لكي يساعدهن على التحكم بالوزن، وزيادة النشاط، والحفاظ على الصحة. أفضل نظام دايت للسيدات قبل أن نتطرق إلى ماهو أفضل نظام الدايت الخاص بالسيدات، يجب أن نعلم […]

أفضل نظام دايت للسيدات Read More »

نصائح مجربة لخسارة الوزن

10 نصائح مجربة لخسارة الوزن

خسارة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي والشكل المتناسق حلم يراود الكثير. ولذلك يلجأ البعض لوسائل غير صحيحة أو غير صحية في سبيل تحقيق هذا الحلم. ولكن عدم فاعلية هذه الوسائل قد يؤدي إلى الإحباط وهو ما ينعكس سلبًا على الوزن والصحة. لذلك نقدم لكم نصائح مجربة لخسارة الوزن بشكل ملحوظ، آمن، وسليم. 10 نصائح مجربة

10 نصائح مجربة لخسارة الوزن Read More »

دايت رمضان

كيف تتبع نظام لو كارب في رمضان لفقدان الوزن بفعالية

يعتقد البعض أن شهر رمضان غير مناسب للحميات ولا يمكن خسارة الوزن أثناء هذا الشهر الفضيل، ولكن في الحقيقة الصيام يساعد على خسارة الوزن في حال استغلاله بشكل صحيح واختيار الدايت المناسب لك. وهذه بعض النصائح التي سوف نوضح لك كيف يساعد نظام لو كارب في رمضان على خسارة الوزن بشكل فعال وآمن. ما هو

كيف تتبع نظام لو كارب في رمضان لفقدان الوزن بفعالية Read More »

أطباق جانبية دايت

أفضل 6 أطباق جانبية دايت

لا شك أن الأطباق الجانبية تعطي لوجبتك إضافة رائعة وتمنحك وجبة متكاملة وشهية. ولكن معظم الأطباق الجانبية التقليدية لا تتناسب مع الحميات الغذائية، مثل البطاطس المقلية، الخبز الأبيض، الأرز، والمكرونة. لذلك نقدم لك أفضل 6 أطباق جانبية تتوافق مع الدايت، لذيذة ومشبعة وقليلة السعرات. أفضل 6 أطباق جانبية دايت البقوليات الحبوب الصحية الحساء السلطات الخضار

أفضل 6 أطباق جانبية دايت Read More »

أكلات دايت للغداء

ألذ 3 أكلات دايت للغداء باللحم

لكي تتمكن من الاستمرار بحميتك الغذائية وتحقيق حلم خسارة الوزن والوصول للوزن المثالي، لا بد من التنوع في الوجبات وخاصة وجبة الغداء والتي لابد أن تكون شهية ومشبعة وتضم كافة العناصر الغذائية. لذلك نقدم لك ألذ 3 أكلات دايت للغداء باستخدام اللحم. ستيك اللحم مع الأرز البني فاهيتا اللحم مع الخبز الأسمر كرات اللحم مع

ألذ 3 أكلات دايت للغداء باللحم Read More »

وجبات للرجيم تشبع لفترة طويلة

أفضل 5 وجبات للرجيم تشبع لفترة طويلة

الحفاظ على الوجبات المناسبة هو أحد أهم عوامل نجاح أي حمية غذائية قد تتبعها، في بعض الأحيان قد يضرطنا الجوع إلى اللجوء إلى وجبات غير صحية لكي نشعر بالرضى والشبع. ولذلك قررنا أن نجمع لكمأفضل 5 وجبات للرجيم تشبع لفترة طويلة وشهية ومتوازنة. أفضل 5 وجبات للرجيم تشبع لفترة طويلة تتميز هذه المجموعة من الوجبات

أفضل 5 وجبات للرجيم تشبع لفترة طويلة Read More »

فواكه للتخسيس وخسارة الوزن

أفضل 5 فواكه للتخسيس وخسارة الوزن

يتسائل البعض عن فواكه للتخسيس وخسارة الوزن. تعتبر الفواكه عنصر أساسي في أغلب الحميات الصحية، وذلك لكونها غنية بالكثير من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها من العناصر الغذائية الهامة. ولكن هناك بعض أنواع الفواكه التي تمتد فوائدها إلى أكثر من ذلك، حيث أنها تساعد على خسارة الوزن أيضًا. أكمل قراءة

أفضل 5 فواكه للتخسيس وخسارة الوزن Read More »