دايت

فوائد وأضرار نظام لو كارب

فوائد وأضرار نظام لو كارب

نظام لو كارب هو أحد الأنظمة الغذائية التي تعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة نسبة الدهون الصحية مع الحفاظ على نسبة معتدلة من البروتينات ضمن السعرات الحرارية في الأطعمة اليومية. ولكن ما هي فوائد وأضرار نظام لو كارب؟ وهل هذا النظام فعّال لخسارة الوزن؟ دعونا نتعرف على الإجابة فوائد وأضرار نظام لو كارب نظرًا لحداثة …

فوائد وأضرار نظام لو كارب قراءة المزيد »

أقوى دايت صحي

أقوى دايت صحي بدون حرمان لمدة أسبوع

إذا كنت تبحث عن خسارة وتخسيس الوزن بشكل صحي وفعّال وسريع ومضمون دون جوع أو حرمان فقد وصلت إلى المكان الصحيح. تعرف على على أفضل وأقوى دايت صحي بدون حرمان لإنقاص الوزن. أقوى دايت صحي بدون حرمان أول يوم الإفطار: بيضة مسلوقة مع خبز عربي وخضار طازجة الغداء: دجاج متبّل مع أرز مطهي على البخار …

أقوى دايت صحي بدون حرمان لمدة أسبوع قراءة المزيد »

ريجيم البحر المتوسط

الدليل الشامل لـ ريجيم البحر المتوسط

ريجيم البحر المتوسط غني بالنكهات اللذيذة والعناصر الصحية مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة ومصادر الدهون الصحية المفيدة. ولذلك فهو يحظى بشعبية متزايدة في الآونة الأخيرة. ولكن ما هي هذه الحمية وكيف يمكن اتباعها؟ هذا ما سنجيب عنه بالتفصيل في هذه المقالة. ما هو ريجيم البحر المتوسط؟ حمية البحر الأبيض المتوسط هي نظام غذائي يعتمد على …

الدليل الشامل لـ ريجيم البحر المتوسط قراءة المزيد »

مميزات وعيوب رجيم المناسبات

مميزات وعيوب رجيم المناسبات

رجيم المناسبات هو أحد أكثر الحميات المتبعة حول العالم. وقد يصل الأمر إلى أن معظم الناس حول العالم اتبعوا أحد أنواع هذا الرجيم في فترة من فترات حياتهم. ويرجع ذلك إلى المناسبات المفاجِئة وعدم تناسب الثياب المختارة للمناسبات مع الجسم. وهو ما يجعل الكثير يلجأ إلى البحث عن وسيلة لخسارة الوزن الزائد بسرعة. ولكن ما …

مميزات وعيوب رجيم المناسبات قراءة المزيد »

تعرف على أسباب ثبات الوزن

تعرف على أسباب ثبات الوزن وكيفية تجنبها

ثبات الوزن من أكثر مسببات الإحباط وترك الرجيم. حيث يتفاجئ البعض بعدم نزول الوزن رغم اتباع الحمية وترك الوجبات المفضلة لديهم. وهو ما يدفعهم لترك الحمية والعودة للعادات الغذائية الخاطئة. ولكي لا تقع في هذا الفخ، تعرف على أسباب ثبات الوزن وكيفية تجنبها. أسباب ثبات الوزن عدم مراعاة الحصص يقع أغلب متبعي الحميات في فخ …

تعرف على أسباب ثبات الوزن وكيفية تجنبها قراءة المزيد »

هل القهوة تزيد الوزن

هل القهوة تزيد الوزن وما السعرات الحرارية في القهوة

القهوة هي أحد أكثر المشروبات انتشارًا بين الملايين حول العالم. ومع ذلك فإن الآراء حول تأثير القهوة على الوزن متباينة. حيث يرى البعض أنها تساعد على خسارة الوزن بينما يرى البعض الآخر أنها سببًا في زيادة الوزن. فما الجواب الدقيق؟ وهل القهوة تزيد الوزن بالفعل؟ دعونا نتعرف على الإجابة. هل القهوة تزيد الوزن؟ الإجابة المختصرة …

هل القهوة تزيد الوزن وما السعرات الحرارية في القهوة قراءة المزيد »

هل الدهون المشبعة تزيد الوزن

هل الدهون المشبعة تزيد الوزن

دائمًا ما كانت الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثيرة للقلق والمخاوف لدى الجميع، وخاصة المهتمين بالصحة والرشاقة. والمرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين. ولكن ما هي الحقيقة وراء هذه الأطعمة؟ وهل الدهون المشبعة تزيد الوزن وتؤثر على الصحة؟ دعونا نتعرف على الإجابة. ما هي الدهون المشبعة؟ الدهون المشبعة ببساطة هي …

هل الدهون المشبعة تزيد الوزن قراءة المزيد »

لماذا يرجع الوزن بعد الرجيم

لماذا يرجع الوزن بعد الرجيم؟ و5 نصائح لتجنب عودة الوزن

لماذا يرجع الوزن بعد الرجيم؟ هذا السؤال الذي حيّر الكثير من متبعي الحميات والحالمين بالرشاقة وحتى أخصائي التغذية وخبراء الحميات. هل يرجع السبب إلى قلة الإرادة وعدم القدرة على المحافظة على نمط الحياة الصحي أم بسبب العوامل الفسيولوجية؟ دعونا نتعرف على الإجابة الصحيحة. لماذا يرجع الوزن بعد الرجيم؟ في الواقع الإجابة هي مزيج مكون من …

لماذا يرجع الوزن بعد الرجيم؟ و5 نصائح لتجنب عودة الوزن قراءة المزيد »

رجيم المناسبات

رجيم المناسبات 3 حميات لخسارة الوزن بسرعة

مع اقتراب موعد أي مناسبة، يبحث الكثير عن حمية تساعدهم على خسارة بعض الكيلوغرامات لكي يظهرون بأفضل شكل خلال المناسبات المميزة. ولكي نساعدك على تحقيق هذا الهدف نقدم لك رجيم المناسبات الذي سوف يساعدك على خسارة الوزن بوقت قصير. رجيم المناسبات 3 حميات لخسارة الوزن بسرعة تختلف أنواع رجيم المناسبات وفقًا للمدة الزمنية، حيث يختلف …

رجيم المناسبات 3 حميات لخسارة الوزن بسرعة قراءة المزيد »

الأطعمة المسموحة والممنوعة في ريجيم البيض

الأطعمة المسموحة والممنوعة في ريجيم البيض

ريجيم البيض هو أحد أشهر أنواع الرجيم التي تساعد على خسارة الوزن في وقت قصير. وكما هو واضح من الاسم، يعتمد هذا النظام بشكل أساسي على تناول البيض. ولكن هل يقتصر هذا النظام على البيض فقط، وما هي الأطعمة المسموحة والممنوعة في ريجيم البيض؟ دعونا نتعرف على الإجابة الأطعمة المسموحة والممنوعة في ريجيم البيض هناك …

الأطعمة المسموحة والممنوعة في ريجيم البيض قراءة المزيد »