الكيتو دايت أحد أبرز أنواع الرجيم التي تساعد على إنقاص الوزن. حقق الكيتو دايت وبالأخص الكلاسيك كيتو نتائج مبهرة في خسارة الوزن خلال فترات قياسية. ولذلك نقدم لكم جدول وجبات كيتو كلاسيك لكي يساعدك على خسارة الوزن بشكل آمن وصحيح.
جدول وجبات كيتو كلاسيك لمدة 10 أيام
اليوم الأول
الإفطار: بيضة مسلوق مع طماطم وخيار
الغداء: برياني دجاج بالقرنبيط مع سلطة فتوش كيتونية.
العشاء: لحم مفروم بالصوص .
سناك: تشيز كيك كيتوني.
اليوم الثاني
الإفطار: عجة البيض مع الخضروات
الغداء: كرات اللحم مع سلطة الشاورما.
العشاء: دجاج روزماري مع 4 معالق من البرغل.
سناك: بعض المكسرات .
اليوم الثالث من جدول وجبات كيتو كلاسيك
الإفطار: منقوشة بالجبن والزعتر.
الغداء: بيف برجر كيتوني مع سلطة الخضار.
العشاء: دجاج مع صلصة الفطر والكريمة.
سناك: كيتو براونيز.
اليوم الرابع
الإفطار: فطيرة البيض الصحية.
الغداء: دجاج م صوص الليمون والفاصوليا الخضراء والسلطة.
العشاء: كباب حلبي بالجرجير.
سناك: فطيرة الجبن.
اليوم الخامس
الإفطار: شرائح الجبن مع قطع الطماطم والفلفل.
الغداء: سلطة الدجاج مع فلفل بوريتو والقرنبيط.
العشاء: باميا باللحم.
سناك: بودينج الشيا
اليوم السادس
الإفطار: مافن البيض بالخضار.
الغداء: دجاج تندوري مع سلطة خضراء.
العشاء: كوسة محشية باللحم المفروم .
سناك: كب كيك بدقيق جوز الهند.
اليوم السابع
الإفطار: عجة البيض بالسبانخ مع الخضروات
الغداء: باذنجان محشي باللحم مع سلطة الجرجير.
العشاء: دجاج حلو وحامض .
سناك: مكسرات منوعة.
اليوم الثامن
الإفطار: عجة البيض مع ميكس الأجبان مع قطع الطماطم والخيار.
الغداء: سلطة يونانية مع دجاج بالخردل.
العشاء: سمك تايلندي مع الليمون والخضروات.
سناك: القليل من أحد أنواع الفواكه المسموحة في الكيتو.
اليوم التاسع
الإفطار: بارفيه اللوز.
الغداء: سلطة خضراء مع دجاج ستروجانوف.
العشاء: دجاج شيش طاووق مع الخضروات .
سناك: بانا كوتا كيتونية.
اليوم العاشر من جدول كيتو كلاسيك
الإفطار: منقوشة اللحم مع الخضروات الورقية.
الغداء: سلطة الدجاج مع رغيف لحم وبروكلي مطهي.
العشاء: دجاج بصلصة الليمون والكريمة والفطر.
سناك: ماكارون كيتوني.
ما هي أفضل طريقة لخسارة الوزن بنظام الكيتو
إذا كنت تود اتباع حمية الكيتو ولا تجد الوقت الكافي لتحضير وجباتك، يمكنك تحميل تطبيق ديلي ميلز والاشتراك في إحدى باقات الكيتو.
يمكنك الاختيار بين باقات غداء الكيتو أو باقات الكيتو يوم كامل التي تقدم وجبات إفطار، وغداء وعشاء، مع وجبة خفيفة (سناك). كما يمكنك اختيار مدة الاشتراك التي تناسبك (شهرية أو أسبوعية). تضمن لك باقات الكيتو من ديلي ميلز خسارة الوزن من خلال وجبات شهية يتم اختيارها بحرص وضمن القيم الغذائية المناسبة للكيتو.
ليش راح تنتظر؟ اذا كنت من سكان السعودية حمل تطبيق ديلي ميلز الآن واستمتع بخصم 15% من خلال كود BLD15
