حمية الكيتو دايت من الحميات المختلفة وغير التقليدية. حيث أنها – على عكس معظم الحميات – تعتمد على زيادة نسبة الدهون، وتقليل نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة. وهو أمر قد يحير البعض. لذا قررنا أن نقدم لكم أهم 8 نصائح لبداية الكيتو دايت بشكل سليم.
أهم 8 نصائح لبداية الكيتو دايت
سنقدم لكم في هذا المقال 8 نصائح لبداية الكيتو تساعدكم على اتباع الكيتو دايت بشكل سليم وتجنبكم الوقوع في الأخطاء الشائعة لهذه الحمية.- تأكد من أن الكيتو دايت مناسب لك.
- تعرف على الأطعمة المسموحة والممنوعة في الكيتو.
- قم بتحضير المنزل والثلاجة.
- تعرف على أضرار ومخاطر الكيتو.
- اختبر قدرتك على تقبل الدهون.
- تعلم كيف تحسب الكربوهيدرات الصافية.
- احتفظ بجداول العناصر الغذائية.
- تعلم الطبخ أو ابحث عن بديل مناسب.
