الكيتو

الامتناع عن الحلويات والسكريات من الجوانب الصعبة عند اتباع نظام الكيتو دايت. ولكن لحسن الحظ، يوجد بعض البدائل التي تضمن لك إرضاء رغبتك بتناول الحلويات دون التأثير على الحمية. وهذه 3 أصناف حلويات كيتو دايت، سهلة، ولذيذة وقليلة الكربوهيدرات في ذات الوقت. 3 أصناف حلويات للكيتو دايت شهية ولذيذة تشيز كيك (كعكة الجبن) جيلي الفواكه […]

اشتراك وجبات كيتو هو أحد مميزات تطبيق ديلي ميلز. الكيتو من الحميات الغذائية المعروفة، كما حققت نتائج رائعة في خسارة الوزن وتحقيق حلم الرشاقة. ولكن قد يجد البعض صعوبة في اتباع هذه الحمية بسبب الاختلاف الكبير بين وجبات الكيتو ووجبات الحميات التقليدية. لذلك فهذا الاشتراك يعد ميزة كبيرة تيسر عليك اتباع هذه الحمية. ما هو

على الرغم من أن نظام الكيتو دايت لا يعتمد على الحرمان والتجويع، ولكن جدول ممنوعات الكيتو دايت به الكثير من الأطعمة التي اعتدنا على تناولها وحتى بعض الأصناف المعروفة بكونها صحية وتصلح للحميات. ولكي نمنع أي أخطاء، نقدم لك جدول مفصل لكافة ممنوعات الكيتو دايت وبدائلها المناسبة. جدول ممنوعات الكيتو دايت وبدائلها الحبوب الخضراوات النشوية

خيارات المشروبات في حمية الكيتو كثيرة ومتنوعة. وسنحاول أن نقدم لك قائمة بأفضل هذه المشروبات. بالإضافة إلى نصائح سوف تساعدك على اختيار المشروبات المناسبة لك في حمية الكيتو. وكذلك المشروبات التي يجب عليك تجنبها تمامًا في رجيم الكيتو. المشروبات المسموحة في نظام الكيتو   الماء وأنواعه   القهوة وأنواعها   الشاي وأنواعه   مشروبات الأعشاب

هل  يرجع الوزن بعد الكيتو؟ هذا هو أكثر سؤال ينسأل من الأشخاص اللي يبون يسون كيتو دايت. وهو سؤال مهم طبعاً، لأن المحافظة على الوزن إللي فقدته من أهم عوامل نجاح الرجيم، وهدف أساسي لكل متبعي الرجيمات. عشان كذا راح نعطيكم إجابة واضحة لهذا السؤال. هل يرجع الوزن بعد الكيتو؟ في الحقيقة تعتمد إجابة هذا

في بعض الأحيان تقف أخطاء الكيتو دايت بينك وبين الأهداف التي تسعى إلى تحقيقها من خلال اتباع حمية الكيتو دايت. سواء كانت خسارة الوزن، تعزيز الصحة، أو زيادة النشاط. لذلك سوف نعرض عليكم أكثر أخطاء الكيتو دايت شيوعًا، كما نقدم لكم بعض النصائح، التي ستساعدك على تلافي هذه الأخطاء. أكثر أخطاء الكيتو دايت شيوعًا نظرًا

الفواكه الممنوعة في الكيتو دايت معروفة لدى أغلب المهتمين بهذه الحمية. فـفي الحقيقة معظم الفواكه ممنوعة في رجيم الكيتو. ومع هذا، يمكنك تناول هذه الفواكه الممنوعة بكميات قليلة وعلى فترات متباعدة. وهذا أفضل لكي لا تشعر بالحرمان. ولكن في نفس الوقت، يوجد بعض الفواكه الممنوعة تماما في الكيتو دايت. وفي هذا المقال سوف نتعرف على

حمية الكيتو دايت من الحميات المختلفة وغير التقليدية. حيث أنها – على عكس معظم الحميات – تعتمد على زيادة نسبة الدهون، وتقليل نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة. وهو أمر قد يحير البعض. لذا قررنا أن نقدم لكم أهم 8 نصائح لبداية الكيتو دايت بشكل سليم. أهم 8 نصائح لبداية الكيتو دايت  سنقدم لكم في هذا المقال

الخضروات مفيدة وضرورية لنظام غذائي صحي ومتوازن. وذلك لكونها تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة كما أنها غالبًا ما تكون منخفضة السعرات. ولكن ليست كل الخضروات مناسبة لحمية الكيتو، ويرجع ذلك إلى أن الكيتو دايت هو نظام غذائي يعتمد على كمية محدودة من الكربوهيدرات، غالبًا ما تتراوح بين 20 إلى 50

احتلت حمية الكيتو دايت مرتبة متقدمة بين الحميات المنتشرة في المجتمع العربية مؤخرًا، وذلك لأنها تساعد على خسارة الوزن وزيادة الطاقة والنشاط. ولكن قد يؤدي عدم اتباع الحمية بالشكل الصحيح إلى عدة أثار جانبية، لذلك نقدم لك قائمة بـ أضرار ومخاطر الكيتو دايت وكيف تتجنبها. أضرار ومخاطر الكيتو دايت وكيف تتجنبها قامت جامعة هارفارد للصحة