على الرغم من أن نظام الكيتو دايت لا يعتمد على الحرمان والتجويع، ولكن جدول ممنوعات الكيتو دايت به الكثير من الأطعمة التي اعتدنا على تناولها وحتى بعض الأصناف المعروفة بكونها صحية وتصلح للحميات. ولكي نمنع أي أخطاء، نقدم لك جدول مفصل لكافة ممنوعات الكيتو دايت وبدائلها المناسبة. جدول ممنوعات الكيتو دايت وبدائلها الحبوب الخضراوات النشوية […]

وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، وخاصة أثناء الرجيم. كما يجب أن تكون وجبة الإفطار مشبعة وغنية بـ القيم الغذائية الهامة. ولكي تستمتع بفطور متنوع وغير تقليدي، نقدم لك أفضل 5 أكلات دايت للفطور، شهية، وسريعة، ومغذية. 5 أكلات دايت للفطور شهية، وسريعة، ومغذية توست الخضار والجبنة المشوية بارفيه الزبادي بالفواكه ساندوتش جبنة الحلوم

خيارات المشروبات في حمية الكيتو كثيرة ومتنوعة. وسنحاول أن نقدم لك قائمة بأفضل هذه المشروبات. بالإضافة إلى نصائح سوف تساعدك على اختيار المشروبات المناسبة لك في حمية الكيتو. وكذلك المشروبات التي يجب عليك تجنبها تمامًا في رجيم الكيتو. المشروبات المسموحة في نظام الكيتو   الماء وأنواعه   القهوة وأنواعها   الشاي وأنواعه   مشروبات الأعشاب

أهم عوامل الرجيم الناجح هو التنويع بين الاكلات الشهية واللذيذة لكي تغنيك عن الرغبة بكسر الحمية وتناول أطعمة غير صحية. ولذلك نقدم لك 5 أكلات باستخدام خبز تورتيلا دايت لذيذة ومشبعة وتساعدك على الالتزام بالحمية لفترات طويلة. خبز تورتيلا دايت التورتيلا هو نوع من الخبز المسطح يصنع عادة من دقيق القمح الأبيض أو دقيق الذرة

الحفاظ على الوجبات المناسبة هو أحد أهم عوامل نجاح أي حمية غذائية قد تتبعها، في بعض الأحيان قد يضرطنا الجوع إلى اللجوء إلى وجبات غير صحية لكي نشعر بالرضى والشبع. ولذلك قررنا أن نجمع لكمأفضل 5 وجبات للرجيم تشبع لفترة طويلة وشهية ومتوازنة. أفضل 5 وجبات للرجيم تشبع لفترة طويلة تتميز هذه المجموعة من الوجبات

رجيم يعني ما فيه سكر، وما فيه سكر يعني ما في حلى ولا عصير ولا شاهي ولا أي مشروبات حارة ولا باردة. موب صح؟ لا موب صح، تقدر تشرب عصاير وشاهي وغيرها من المشروبات وتسوي الحلى على ذوقك بعد. لكن اختر بدايل السكر الصحية المناسبة للرجيم بدل السكر الابيض المضر. بدائل السكر والمحليات منخفضة السعرات

في هذه المقالة، سنعرض لكم نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر. يعتمد هذا النظام على تقليل السعرات الحرارية واختيار وجبات صحية للوصول للوزن المثالي. لكي نضمن لكم خسارة الوزن، والمحافظة على الصحة، اعتمدنا في هذا النظام على وجبات سهلة التحضير، لذيذة، ومقاسة بحرص ودقة وفقًا للسعرات الحرارية. نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر لكي تتبع نظام غذائي

هل  يرجع الوزن بعد الكيتو؟ هذا هو أكثر سؤال ينسأل من الأشخاص اللي يبون يسون كيتو دايت. وهو سؤال مهم طبعاً، لأن المحافظة على الوزن إللي فقدته من أهم عوامل نجاح الرجيم، وهدف أساسي لكل متبعي الرجيمات. عشان كذا راح نعطيكم إجابة واضحة لهذا السؤال. هل يرجع الوزن بعد الكيتو؟ في الحقيقة تعتمد إجابة هذا

في بعض الأحيان تقف أخطاء الكيتو دايت بينك وبين الأهداف التي تسعى إلى تحقيقها من خلال اتباع حمية الكيتو دايت. سواء كانت خسارة الوزن، تعزيز الصحة، أو زيادة النشاط. لذلك سوف نعرض عليكم أكثر أخطاء الكيتو دايت شيوعًا، كما نقدم لكم بعض النصائح، التي ستساعدك على تلافي هذه الأخطاء. أكثر أخطاء الكيتو دايت شيوعًا نظرًا

الفواكه الممنوعة في الكيتو دايت معروفة لدى أغلب المهتمين بهذه الحمية. فـفي الحقيقة معظم الفواكه ممنوعة في رجيم الكيتو. ومع هذا، يمكنك تناول هذه الفواكه الممنوعة بكميات قليلة وعلى فترات متباعدة. وهذا أفضل لكي لا تشعر بالحرمان. ولكن في نفس الوقت، يوجد بعض الفواكه الممنوعة تماما في الكيتو دايت. وفي هذا المقال سوف نتعرف على