دايت

ريجيم البحر المتوسط غني بالنكهات اللذيذة والعناصر الصحية مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة ومصادر الدهون الصحية المفيدة. ولذلك فهو يحظى بشعبية متزايدة في الآونة الأخيرة. ولكن ما هي هذه الحمية وكيف يمكن اتباعها؟ هذا ما سنجيب عنه بالتفصيل في هذه المقالة. ما هو ريجيم البحر المتوسط؟ حمية البحر الأبيض المتوسط هي نظام غذائي يعتمد على […]

رجيم المناسبات هو أحد أكثر الحميات المتبعة حول العالم. وقد يصل الأمر إلى أن معظم الناس حول العالم اتبعوا أحد أنواع هذا الرجيم في فترة من فترات حياتهم. ويرجع ذلك إلى المناسبات المفاجِئة وعدم تناسب الثياب المختارة للمناسبات مع الجسم. وهو ما يجعل الكثير يلجأ إلى البحث عن وسيلة لخسارة الوزن الزائد بسرعة. ولكن ما

رجيم الشوربة الحارقة هو أحد الأنظمة الغذائية التي تستهدف خسارة الوزن بشكل ملحوظ وخلال فترة زمنية قصيرة. ولكن ما هي مميزات وعيوب رجيم الشوربة الحارقة؟ دعونا نتعرف على الإجابة ما هي مميزات وعيوب رجيم الشوربة الحارقة؟ كأي حمية غذائية بالتأكيد لحمية الشوربة الحارقة بعض المميزات والعيوب، لذا ننصحك بقراءتها بالعناية قبل اتخاذ قرارك باتباع هذه

ثبات الوزن من أكثر مسببات الإحباط وترك الرجيم. حيث يتفاجئ البعض بعدم نزول الوزن رغم اتباع الحمية وترك الوجبات المفضلة لديهم. وهو ما يدفعهم لترك الحمية والعودة للعادات الغذائية الخاطئة. ولكي لا تقع في هذا الفخ، تعرف على أسباب ثبات الوزن وكيفية تجنبها. أسباب ثبات الوزن عدم مراعاة الحصص يقع أغلب متبعي الحميات في فخ

دائمًا ما كانت الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثيرة للقلق والمخاوف لدى الجميع، وخاصة المهتمين بالصحة والرشاقة. والمرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين. ولكن ما هي الحقيقة وراء هذه الأطعمة؟ وهل الدهون المشبعة تزيد الوزن وتؤثر على الصحة؟ دعونا نتعرف على الإجابة. ما هي الدهون المشبعة؟ الدهون المشبعة ببساطة هي

اتباع حمية مقتصرة على السوائل له العديد من الفوائد الصحية ولكن له أيضًا العديد من الأضرار. فما هي فوائد وأضرار رجيم السوائل وكيف تستفيد من الفوائد وتتجنب الأضرار ؟ دعونا نتعرف على الإجابة… ما هي فوائد وأ‌ضرار رجيم السوائل أولًا: فوائد رجيم السوائل رجيم السوائل له العديد من الفوائد، أهمها:- خسارة الوزن خلال مدة قصيرة.

لماذا يرجع الوزن بعد الرجيم؟ هذا السؤال الذي حيّر الكثير من متبعي الحميات والحالمين بالرشاقة وحتى أخصائي التغذية وخبراء الحميات. هل يرجع السبب إلى قلة الإرادة وعدم القدرة على المحافظة على نمط الحياة الصحي أم بسبب العوامل الفسيولوجية؟ دعونا نتعرف على الإجابة الصحيحة. لماذا يرجع الوزن بعد الرجيم؟ في الواقع الإجابة هي مزيج مكون من

مع اقتراب موعد أي مناسبة، يبحث الكثير عن حمية تساعدهم على خسارة بعض الكيلوغرامات لكي يظهرون بأفضل شكل خلال المناسبات المميزة. ولكي نساعدك على تحقيق هذا الهدف نقدم لك رجيم المناسبات الذي سوف يساعدك على خسارة الوزن بوقت قصير. رجيم المناسبات 3 حميات لخسارة الوزن بسرعة تختلف أنواع رجيم المناسبات وفقًا للمدة الزمنية، حيث يختلف

ريجيم البيض هو أحد أشهر أنواع الرجيم التي تساعد على خسارة الوزن في وقت قصير. وكما هو واضح من الاسم، يعتمد هذا النظام بشكل أساسي على تناول البيض. ولكن هل يقتصر هذا النظام على البيض فقط، وما هي الأطعمة المسموحة والممنوعة في ريجيم البيض؟ دعونا نتعرف على الإجابة الأطعمة المسموحة والممنوعة في ريجيم البيض هناك