دايت

الالتزام بحمية أو دايت لا يعني الحرمان من كل ما هو لذيذ وطيب. ولكن يجب عليك الاختيار بذكاء وتحضير الأكلات بالبدائل الصحية لكي تستمتع بوجباتك وتخسر الوزن في نفس الوقت. وهذه خيارات حلويات للرجيم لذيذة وصحية وقليلة السعرات الحرارية. حلويات للرجيم لذيذة وقليلة السعرات سلطة الفواكه آيس كريم الموز الجيلي سلطة الفواكه سلطة الفواكه من […]

لا شك أن الأطباق الجانبية تعطي لوجبتك إضافة رائعة وتمنحك وجبة متكاملة وشهية. ولكن معظم الأطباق الجانبية التقليدية لا تتناسب مع الحميات الغذائية، مثل البطاطس المقلية، الخبز الأبيض، الأرز، والمكرونة. لذلك نقدم لك أفضل 6 أطباق جانبية تتوافق مع الدايت، لذيذة ومشبعة وقليلة السعرات. أفضل 6 أطباق جانبية دايت البقوليات الحبوب الصحية الحساء السلطات الخضار

لكي تتمكن من الاستمرار بحميتك الغذائية وتحقيق حلم خسارة الوزن والوصول للوزن المثالي، لا بد من التنوع في الوجبات وخاصة وجبة الغداء والتي لابد أن تكون شهية ومشبعة وتضم كافة العناصر الغذائية. لذلك نقدم لك ألذ 3 أكلات دايت للغداء باستخدام اللحم. ستيك اللحم مع الأرز البني فاهيتا اللحم مع الخبز الأسمر كرات اللحم مع

دائما ما يتم الربط بين خسارة الوزن ومشروبات التنحيف ولكن بعض المشروبات أثبتت فاعلية أكثر من غيرها. وهنا ستجد أفضل المشروبات التي تساعد على تخفيف الوزن. ولكي تحصل على نتائج أفضل، حاول تناول أغذية صحية، وزيادة حركتك إلى جانب تناول هذه المشروبات. أفضل المشروبات التي تساعد على تخفيف الوزن الماء الشاي القهوة الشاي الأخضر مشروبات

يعتقد البعض أن تناول أكلات دايت شهية ومشبعة ومغذية هو ضرب من ضروب الخيال وأمر غير واقعي. وأن وجبات الحميات لا بد أن تكون خالية من النكهات ومملة. إلى جانب إحساس الجوع المستمر طوال اليوم. ولكن الحقيقة غير ذلك تمامًا، تعرف على أشهى وألذ أكلات الدايت التي تجمع بين النكهات اللذيذة والتغذية الغنية والسعرات المنخفضة.

وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، وخاصة أثناء الرجيم. كما يجب أن تكون وجبة الإفطار مشبعة وغنية بـ القيم الغذائية الهامة. ولكي تستمتع بفطور متنوع وغير تقليدي، نقدم لك أفضل 5 أكلات دايت للفطور، شهية، وسريعة، ومغذية. 5 أكلات دايت للفطور شهية، وسريعة، ومغذية توست الخضار والجبنة المشوية بارفيه الزبادي بالفواكه ساندوتش جبنة الحلوم

أهم عوامل الرجيم الناجح هو التنويع بين الاكلات الشهية واللذيذة لكي تغنيك عن الرغبة بكسر الحمية وتناول أطعمة غير صحية. ولذلك نقدم لك 5 أكلات باستخدام خبز تورتيلا دايت لذيذة ومشبعة وتساعدك على الالتزام بالحمية لفترات طويلة. خبز تورتيلا دايت التورتيلا هو نوع من الخبز المسطح يصنع عادة من دقيق القمح الأبيض أو دقيق الذرة

الحفاظ على الوجبات المناسبة هو أحد أهم عوامل نجاح أي حمية غذائية قد تتبعها، في بعض الأحيان قد يضرطنا الجوع إلى اللجوء إلى وجبات غير صحية لكي نشعر بالرضى والشبع. ولذلك قررنا أن نجمع لكمأفضل 5 وجبات للرجيم تشبع لفترة طويلة وشهية ومتوازنة. أفضل 5 وجبات للرجيم تشبع لفترة طويلة تتميز هذه المجموعة من الوجبات

رجيم يعني ما فيه سكر، وما فيه سكر يعني ما في حلى ولا عصير ولا شاهي ولا أي مشروبات حارة ولا باردة. موب صح؟ لا موب صح، تقدر تشرب عصاير وشاهي وغيرها من المشروبات وتسوي الحلى على ذوقك بعد. لكن اختر بدايل السكر الصحية المناسبة للرجيم بدل السكر الابيض المضر. بدائل السكر والمحليات منخفضة السعرات

يتسائل البعض عن فواكه للتخسيس وخسارة الوزن. تعتبر الفواكه عنصر أساسي في أغلب الحميات الصحية، وذلك لكونها غنية بالكثير من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها من العناصر الغذائية الهامة. ولكن هناك بعض أنواع الفواكه التي تمتد فوائدها إلى أكثر من ذلك، حيث أنها تساعد على خسارة الوزن أيضًا. أكمل قراءة