الكيتو

هل ترغب في خسارة وزنك؟ الكيتو هو الحل حيث يعتبر نظام الكيتو أحد أشهر وأقوى الانظمة الغذائية لخسارة الوزن ولكن عليك إتباعه بحرص وبطريقة سليمة
وهو ما نوفره لك في ديلي ميلز حيث نقدم لك معلومات هامة تساعدك على تطبيق ريجيم الكيتو
كما نقدم لك وجبات يومية مُعدة بدقة وحرص شديد تحت إشراف خبراء التغذية لتناسبك نظامك الغذائي

جدول ممنوعات الكيتو دايت

جدول ممنوعات الكيتو دايت وبدائلها المناسبة

على الرغم من أن نظام الكيتو دايت لا يعتمد على الحرمان والتجويع، ولكن جدول ممنوعات الكيتو دايت به الكثير من الأطعمة التي اعتدنا على تناولها وحتى بعض الأصناف المعروفة بكونها صحية وتصلح للحميات. ولكي نمنع أي أخطاء، نقدم لك جدول مفصل لكافة ممنوعات الكيتو دايت وبدائلها المناسبة. جدول ممنوعات الكيتو دايت وبدائلها الحبوب الخضراوات النشوية […]

جدول ممنوعات الكيتو دايت وبدائلها المناسبة Read More »

المشروبات المسموحة في نظام الكيتو

المشروبات المسموحة في نظام الكيتو وأخرى يجب تجنبها

خيارات المشروبات في حمية الكيتو كثيرة ومتنوعة. وسنحاول أن نقدم لك قائمة بأفضل هذه المشروبات. بالإضافة إلى نصائح سوف تساعدك على اختيار المشروبات المناسبة لك في حمية الكيتو. وكذلك المشروبات التي يجب عليك تجنبها تمامًا في رجيم الكيتو. المشروبات المسموحة في نظام الكيتو   الماء وأنواعه   القهوة وأنواعها   الشاي وأنواعه   مشروبات الأعشاب

المشروبات المسموحة في نظام الكيتو وأخرى يجب تجنبها Read More »

هل يرجع الوزن بعد الكيتو

هل يرجع الوزن بعد الكيتو؟ إليك الإجابة الحاسمة

هل  يرجع الوزن بعد الكيتو؟ هذا هو أكثر سؤال ينسأل من الأشخاص اللي يبون يسون كيتو دايت. وهو سؤال مهم طبعاً، لأن المحافظة على الوزن إللي فقدته من أهم عوامل نجاح الرجيم، وهدف أساسي لكل متبعي الرجيمات. عشان كذا راح نعطيكم إجابة واضحة لهذا السؤال. هل يرجع الوزن بعد الكيتو؟ في الحقيقة تعتمد إجابة هذا

هل يرجع الوزن بعد الكيتو؟ إليك الإجابة الحاسمة Read More »

أخطاء الكيتو دايت

أكثر أخطاء الكيتو دايت شيوعًا وكيف تتجنبها

في بعض الأحيان تقف أخطاء الكيتو دايت بينك وبين الأهداف التي تسعى إلى تحقيقها من خلال اتباع حمية الكيتو دايت. سواء كانت خسارة الوزن، تعزيز الصحة، أو زيادة النشاط. لذلك سوف نعرض عليكم أكثر أخطاء الكيتو دايت شيوعًا، كما نقدم لكم بعض النصائح، التي ستساعدك على تلافي هذه الأخطاء. أكثر أخطاء الكيتو دايت شيوعًا نظرًا

أكثر أخطاء الكيتو دايت شيوعًا وكيف تتجنبها Read More »

الفواكه الممنوعة في الكيتو

الفواكه الممنوعة في الكيتو دايت

الفواكه الممنوعة في الكيتو دايت معروفة لدى أغلب المهتمين بهذه الحمية. فـفي الحقيقة معظم الفواكه ممنوعة في رجيم الكيتو. ومع هذا، يمكنك تناول هذه الفواكه الممنوعة بكميات قليلة وعلى فترات متباعدة. وهذا أفضل لكي لا تشعر بالحرمان. ولكن في نفس الوقت، يوجد بعض الفواكه الممنوعة تماما في الكيتو دايت. وفي هذا المقال سوف نتعرف على

الفواكه الممنوعة في الكيتو دايت Read More »

نصائح لبداية الكيتو

أهم 8 نصائح لبداية الكيتو دايت

حمية الكيتو دايت من الحميات المختلفة وغير التقليدية. حيث أنها – على عكس معظم الحميات – تعتمد على زيادة نسبة الدهون، وتقليل نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة. وهو أمر قد يحير البعض. لذا قررنا أن نقدم لكم أهم 8 نصائح لبداية الكيتو دايت بشكل سليم. أهم 8 نصائح لبداية الكيتو دايت  سنقدم لكم في هذا المقال

أهم 8 نصائح لبداية الكيتو دايت Read More »

الخضروات المسموحة في الكيتو

أفضل الخضروات المسموحة في الكيتو

الخضروات مفيدة وضرورية لنظام غذائي صحي ومتوازن. وذلك لكونها تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة كما أنها غالبًا ما تكون منخفضة السعرات. ولكن ليست كل الخضروات مناسبة لحمية الكيتو، ويرجع ذلك إلى أن الكيتو دايت هو نظام غذائي يعتمد على كمية محدودة من الكربوهيدرات، غالبًا ما تتراوح بين 20 إلى 50

أفضل الخضروات المسموحة في الكيتو Read More »

أضرار ومخاطر الكيتو دايت

أضرار ومخاطر الكيتو دايت

احتلت حمية الكيتو دايت مرتبة متقدمة بين الحميات المنتشرة في المجتمع العربية مؤخرًا، وذلك لأنها تساعد على خسارة الوزن وزيادة الطاقة والنشاط. ولكن قد يؤدي عدم اتباع الحمية بالشكل الصحيح إلى عدة أثار جانبية، لذلك نقدم لك قائمة بـ أضرار ومخاطر الكيتو دايت وكيف تتجنبها. أضرار ومخاطر الكيتو دايت وكيف تتجنبها قامت جامعة هارفارد للصحة

أضرار ومخاطر الكيتو دايت Read More »

مصادر الدهون في الكيتو

أفضل مصادر الدهون في الكيتو

الكيتو دايت هو نظام غذائي يركز على تقليل الكربوهيدرات، وزيادة الدهون في الوجبات. بس لازم تنتبه لنوعية الدهون إللي تأكلها ، لأن مو كل الدهون صحية ومناسبة للكيتو. وعشان لا تخرب الكيتو، هذي أفضل مصادر الدهون في الكيتو إللي راح توفر لك احتياجك اليومي من الدهون، يدون ما تسبب لك زيادة الوزن وإلا تأثر على

أفضل مصادر الدهون في الكيتو Read More »

وجبات عشاء كيتو دايت

5 أكلات شهية لـ وجبات عشاء كيتو دايت

الكيتو دايت يعتمد على نسبة محدودة من الكربوهيدرات ( من 20 لـ 50 غرام في اليوم). ورغم أن البعض يعتقد أن خيارات الوجبات ستكون محدودة بسبب التقيد بعدد صغير جدًا من الكربوهيدرات في الأطعمة، ولكن يوجد عدد لا محدود من الوصفات والوجبات الشهية المناسبة لـ وجبات عشاء كيتو دايت. لكن يجب عليك إختيار هذه الوجبات

5 أكلات شهية لـ وجبات عشاء كيتو دايت Read More »