السعرات الحرارية

حاسبة السعرات الحرارية

ما هي حاسبة السعرات الحرارية؟

حاسبة السعرات الحرارية هي أداة تستخدم لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم. تساعد هذه الحاسبة على اتباع الحمية الغذائية المناسبة لكل شخص وفقًا لبياناته واحتياجاته اليومية. ما أهمية حاسبة السعرات الحرارية؟ تكمن أهمية حاسبة السعرات الحرارية في كونها تساعد على خسارة الوزن بشكل فعّال وتساعد أيضًا على تجنب زيادة الوزن من خلال …

ما هي حاسبة السعرات الحرارية؟ قراءة المزيد »

السعرات الحرارية في الحليب

السعرات الحرارية في الحليب بأنواعه

.الحليب هو من المشروبات الأكثر شعبية حول العالم حيث يعتبر المشروب المفضل للكبار والصغار. ومع تزايد الوعي الصحي في المجتمعات العربية الآونة الأخيرة، أصبح هناك عدة أنواع من الحليب. فما هي هذه الأنواع، وما عدد السعرات الحرارية في الحليب بأنواعه المختلفة؟ دعونا نتعرف على الإجابة… السعرات الحرارية في الحليب بأنواعه للحليب أنواع مختلفة منها كاملة …

السعرات الحرارية في الحليب بأنواعه قراءة المزيد »

السعرات الحرارية في الأطعمة

السعرات الحرارية في المشروبات

تعد المشروبات من الأمور الأساسية في حياتنا اليومية وجزء من الروتين اليوم لأي شخص، ولكن قد يقع البعض في خطأ فادح وهو الإسراف في المشروبات دون مراعاة السعرات الحرارية. وهو ما قد يؤدي في الكثير من الأحيان إلى تجاوز السعرات الحرارية اليومية المناسبة وبالتالي زيادة الوزن. لذلك، جمعنا ما هي السعرات الحرارية في المشروبات اليومية؟ …

السعرات الحرارية في المشروبات قراءة المزيد »

السعرات الحرارية في منتجات الألبان

السعرات الحرارية في منتجات الألبان‌

منتجات الألبان من الأطعمة الغنية بالبروتين بالإضافة إلى العديد من أنواع الفيتامينات والمعادن وغيرها الكثير من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم. مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د. وتختلف كمية السعرات الحرارية في منتجات الألبان وتتباين بشكل كبير وفقًا لنوع المنتج والمكونات المضافة إليه. وهذه قائمة شاملة لكافة السعرات الحرارية في منتجات الألبان. السعرات الحرا‌رية في منتجات …

السعرات الحرارية في منتجات الألبان‌ قراءة المزيد »

كيف أحسب سعراتي اليومية

كيف أحسب سعراتي اليومية بالشكل الصحيح

معرفة السعرات الحرارية في الأطعمة أمر ضروري سواء كانت هدفك خسارة الوزن، كسب الوزن أو الحفاظ على وزنك الحالي. ولكن من المهم أيضًا معرفة كيفية تقسيم السعرات الحرارية وحسابها  لكي تتمكن من تحقيق هدفك. وهذه هي الإجابة على السؤال كيف أحسب سعراتي اليومية. كيف أحسب سعراتي اليومية قبل أن نبدأ بمعرفة كيف تقوم بحساب سعراتك …

كيف أحسب سعراتي اليومية بالشكل الصحيح قراءة المزيد »

السعرات الحرارية للحوم

السعرات الحرارية في اللحوم المختلفة

السعرات الحرارية في اللحوم من الأمور التي قد يغفل عنها البعض باعتبارها مصادر البروتين الحيواني الرئيسية حيث تتكون اللحوم من الماء والبروتين والدهون وكميات مختلفة من المعادن والفيتامينات. البروتين والدهون هما مصدر السعرات الحرارية في اللحوم. وكلما زادت نسبة البروتينات والدهون، كلما زادت السعرات الحرارية. حيث يحتوي كل 1 غرام من البروتين على 4 سعرات حرارية. …

السعرات الحرارية في اللحوم المختلفة قراءة المزيد »

السعرات الحرارية في الخضروات

جدول السعرات الحرارية في الخضروات

معرفة السعرات الحرارية في الخضروات من الأمور الهامة، لأنها تساعد على التحكم بالوزن بشكل أكثر دقة. حيث أن معظم الحميات تعتمد بشكل أساسي على حساب السعرات الحرارية في الأطعمة، سواء كانت الحمية للتنحيف أو للحفاظ الوزن. لذلك يفضل معرفة السعرات الحرارية في الفواكه، والخضروات، والوجبات بشكل عام. جدول السعرات الحرارية في الخضروات الخضروات  الكمية السعرات …

جدول السعرات الحرارية في الخضروات قراءة المزيد »

السعرات الحرارية في الفواكه

جدول السعرات الحرارية في الفواكه

الفواكه من الأطعمة الصحية التي تساعد على توفير القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم. فهي غنية بالألياف، الكربوهيدرات الصحية، المعادن، والفيتامينات. كما أنها تحتوي على نسب عالية من الماء الذي يساعد على ترطيب الجسم وتنقية البشرة وتقوية الشعر. وهنا ستجد جدول السعرات الحرارية في الفواكه بالإضافة إلى الفاكهة الأفضل للرجيم. جدول السعرات الحرارية في الفواكه مراقبة …

جدول السعرات الحرارية في الفواكه قراءة المزيد »

السعرات الحرارية في الأطعمة

السعرات الحرارية في الأطعمة

معرفة كمية السعرات الحرارية (أو الكالوريز ) الموجودة في الأطعمة أمر ضروري ومهم. حيث تعتمد معظم الحميات الغذائية على قياس وتحديد نسبة السعرات الحرارية إلى جانب نسبة الكربوهيدرات و الدهون التي يستهلكها الإنسان في اليوم في سبيل خسارة الوزن. ماهي السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية هي وحدة قياس تستخدم لقياس الطاقة التي يحصل عليها الجسم من …

السعرات الحرارية في الأطعمة قراءة المزيد »