كيتو دايت

هل التمر مسموح في الكيتو

هل التمر مسموح في الكيتو دايت؟

التمر من الأطعمة اللذيذة والصحية والغنية بالكثير من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم. ولكن هل التمر مسموح في الكيتو دايت؟ وهل يمكن تناوله دون التأثير على الحالة الكيتوزية أو الكيتونية؟ دعونا نتعرف على الإجابة هل التمر مسموح في الكيتو دايت؟ الإجابة باختصار هي لا، على الرغم من أن فوائد التمر متعددة ومثبتة علميًا، حيث أنه …

هل التمر مسموح في الكيتو دايت؟ قراءة المزيد »

الأطعمة الممنوعة في ليزي كيتو

ما هي الأطعمة الممنوعة في ليزي كيتو وبدائلها؟

يرى البعض أن حمية الكيتو دايت صعبة للغاية، ومليئة بالتفاصيل المرهقة ولذلك ظهر نظام ليزي كيتو أو كيتو الكسالى -إن صح التعبير- لتيسير الأمر وجعله أقل تعقيدًا وأكثر قابلية للتطبيق. حيث يعتمد هذا النظام على حساب كمية الكربوهيدرات فقط، بينما يترك كمية الدهون والبروتينات والسعرات الحرارية مفتوحة دون الحاجة لحسابها بشكل دقيق. ولكن من الضروري …

ما هي الأطعمة الممنوعة في ليزي كيتو وبدائلها؟ قراءة المزيد »

ما هي الأطعمة الممنوعة في ‌‌‌‌الكيتو دايت النباتي؟‌

ما هي الأطعمة الممنوعة في ‌‌‌‌الكيتو دايت النباتي؟‌

الكيتو دايت النباتي هو أحد أنواع نظام الكيتوجينيك أو ما يعرف بحمية الكيتو دايت. في هذا النوع، تكون الأطعمة محدودة بشكل أكثر فما هي الأطعمة الممنوعة في الكيتو دايت النباتي. ما هي الأطعمة الممنوعة في ‌‌‌‌الكيتو دايت النباتي؟‌ قائمة الأطعمة الممنوعة في الكيتو دايت النباتي طويلة جدًا وذلك لإن هذا النوع من الحمية يجمع بين …

ما هي الأطعمة الممنوعة في ‌‌‌‌الكيتو دايت النباتي؟‌ قراءة المزيد »

جدول نسبة الكربوهيدرات في الفواكه

جدول نسبة الكربوهيدرات في الفواكه بالقطعة

معرفة نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة المختلفة أمر مهم وضروري لكل متبعي الحميات بشكل عام ومتعبي حمية الكيتو دايت بشكل خاص وأساسي. حيث تعتمد هذه الحمية بشكل أساسي على تقليل نسبة الكربوهيدرات في الوجبات اليومية والاستعاضة عنها بزيادة نسبة الدهون والبروتينات في الوجبات. لذلك، نقدم لكم جدول نسبة الكربوهيدرات في الفواكه بمختلف أنواعها لمعرفة محتوى الكربوهيدرات …

جدول نسبة الكربوهيدرات في الفواكه بالقطعة قراءة المزيد »

الأطعمة المسموحة في الكيتو دايت النباتي

ما هي الأطعمة المسموحة في الكيتو دايت النباتي

يحاول البعض الجمع بين النظام الغذائي القائم على الأطعمة النباتية وبين رجيم الكيتو لتحقيق الاستفادة من الكيتو دايت دون الإخلال بالنظام النباتي. ولكن من المهم معرفة ما هي الأطعمة المسموحة في الكيتو دايت النباتي، دعونا نتعرف على الإجابة. الأطعمة المسموحة في الكيتو دايت النباتي كما هو معروف، الكيتو دايت قائم تقليل نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة …

ما هي الأطعمة المسموحة في الكيتو دايت النباتي قراءة المزيد »

جدول نسبة الكربوهيدرات في الخضروات

جدول نسبة الكربوهيدرات في الخضروات

إذا كنت تتبع نظام غذائي صحي أو حمية غذائية لإنقاص الوزن فلا بد من معرفة نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة بمختلف أنواعها، وبالأخص إذا كنت تتبع حمية الكيتو دايت. وذلك لأنه يعتمد بشكل كبير وأساسي على كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها في اليوم الواحد. ولا يختلف الأمر مع الخضروات، حيث يجب عليك معرفة جدول نسبة الكربوهيدرات …

جدول نسبة الكربوهيدرات في الخضروات قراءة المزيد »

الحليب المسموح في الكيتو

ما هو الحليب المسموح في الكيتو

الحليب من المشروبات اللذيذة والمفيدة. فهو أحد أهم مصادر الكالسيوم. وهو ما يجعله ضروريًا لصحة العظام والأسنان. ولكن، هل الحليب من المشروبات المسموحة في الكيتو أم لا؟ وما هو الحليب المسموح في الكيتو؟ دعونا نتعرف على الإجابة. هل الحليب مسموح في الكيتو؟ عندما نسمع كلمة الحليب، فغالبًأ ما يتجه تفكيرنا إلى الحليب الحيواني بشكل تلقائي. …

ما هو الحليب المسموح في الكيتو قراءة المزيد »

هل النسكافيه مسموح في الكيتو دايت

هل النسكافيه مسموح في الكيتو دايت

النسكافيه هو أحد أنواع القهوة سريعة التحضير والتي تحظى بشعبية واسعة حول العالم وذلك لكونها لذيذة الطعم وسريعة التحضير وتساعد على زيادة التركيز. ولكن هل النسكافيه مسموح في الكيتو ؟ وهل يمكن أن يتسبب شرب هذه القهوة بخروجك من الحالة الكيتونية؟  هل النسكافيه مسموح في الكيتو دايت ؟ في الحقيقة نعم، النسكافيه الخالي من الإضافات …

هل النسكافيه مسموح في الكيتو دايت قراءة المزيد »

هل عصير الليمون مسموح في الكيتو

هل عصير الليمون مسموح في الكيتو

عصير الليمون أو الليموناضة من المشروبات المفضلة لدى الجميع، خاصة خلال فصل الصيف. فهو بارد، لذيذ ومنعش في نفس الوقت. بالإضافة إلى أنه متاح في معظم المنازل وغير مكلف. ولكن يبحث متبعي عن المشروبات المسموحة في الكيتو.  فهل عصير الليمون مسموح في الكيتو دايت؟  هل عصير الليمون مسموح في الكيتو الإجابة تعتمد على نوع عصير …

هل عصير الليمون مسموح في الكيتو قراءة المزيد »

الأطعمة المسموحة في ليزي كيتو

الأطعمة المسموحة في ليزي كيتو

نظام الكيتو الكسول أو ليزي كيتو هو نظام غذائي يمنع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الحبوب والخضروات النشوية والفواكه والبقوليات بكافة أشكالها ومنتجاتها. وقد يتساءل البعض، إذا كانت كل هذه المأكولات ممنوعة، فما هي الأطعمة المسموحة في ليزي كيتو؟ ما هي الأطعمة المسموحة في ليزي كيتو؟  يمكنك تناول العديد من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة …

الأطعمة المسموحة في ليزي كيتو قراءة المزيد »