على الرغم من وجود العديد من مصادر البروتين، مثل اللحوم، الأسماك، وبعض المصادر النباتية. إلا أن الدجاج هو الأكثر استخدامًا. وذلك لأنه لذيذ، وموفر، ويمكن استخدامه في الكثير من الوصفات والطرق. أضف إلى ذلك، الدجاج يحتوي على نسبة أقل من الدهون ونسبة أعلى من البروتين. وهو ما يجعله أحد أفضل مصادر البروتينات الصحية.  لذلك جمعنا […]

الكيتو دايت هو نظام غذائي يركز على تقليل الكربوهيدرات، وزيادة الدهون في الوجبات. بس لازم تنتبه لنوعية الدهون إللي تأكلها ، لأن مو كل الدهون صحية ومناسبة للكيتو. وعشان لا تخرب الكيتو، هذي أفضل مصادر الدهون في الكيتو إللي راح توفر لك احتياجك اليومي من الدهون، يدون ما تسبب لك زيادة الوزن وإلا تأثر على

اتباع نظام غذائي صحي والمحافظة عليه أمر ليس بالسهل، خاصة للموظفين والعاملين بدوام كامل. حيث تضطر لطلب وجبات غير صحية من مطاعم الوجبات السريعة. لكن لحسن الحظ، يوجد في الرياض عدة مطاعم تقدم خيارات شهية لوجبات صحية. ولتيسير الأمر عليك، نقدم لك أفضل مطاعم أكل صحي في الرياض. أفضل مطاعم أكل صحي في الرياض لافال

تناول الأكل الصحي أمر هام، ليس فقط للحفاظ على الصحة والرشاقة. ولكن لكي نحظى بالمزيد من الطاقة والتركيز خلال فترة دوام العمل والتي ينشغل فيها الجميع بالانتهاء من مهامه. بالإضافة إلى أن الأكل الصحي يساعد على النوم بشكل أفضل، ويقي من العديد من الأمراض المزمنة والخطيرة. لذلك، نقدم لكم أفضل مطاعم أكل صحي في جدة.

يحقق الرجيم القاسي في أغلب الأحيان نتائج كبيرة في خسارة الوزن. ولكن يجب مراعاة أن الرجيم القاسي لا يجب اتباعه لفترات طويلة. ولكن يمكن اتباعه لخسارة الوزن خلال فترة قصيرة من أجل مناسبة معينة. لذلك نقدم لكم أفضل 3 وجبات للرجيم القاسي. أفضل 3 وجبات للرجيم القاسي أثناء الرجيم القاسي، لابد من تقليل السعرات الحرارية

الكيتو دايت يعتمد على نسبة محدودة من الكربوهيدرات ( من 20 لـ 50 غرام في اليوم). ورغم أن البعض يعتقد أن خيارات الوجبات ستكون محدودة بسبب التقيد بعدد صغير جدًا من الكربوهيدرات في الأطعمة، ولكن يوجد عدد لا محدود من الوصفات والوجبات الشهية المناسبة لـ وجبات عشاء كيتو دايت. لكن يجب عليك إختيار هذه الوجبات

يعتقد الكثيرون أن خسارة الوزن لا بد أن تقترن بالامتناع عن الأكل وتجويع الجسم لفترات طويلة وأن أكلات الريجيم غير مشبعة. لكن هذا الإعتقاد خاطئ تمامًا، فالعديد من الاطعمة الصحية الخاصة بالرجيم تعطي إحساسًا أكثر بالشبع وتحتوى على قيم غذائية أعلى. لذا سنستعرض معك قائمة بـ أفضل أكلات للرجيم تشبع لفترة طويلة.  أفضل أكلات للرجيم

الكيتو هو نظام غذائي يعتمد على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون، حيث تتراوح كمية الكربوهيدرات المسموح تناولها في الكيتو دايت بين 20 و 50 غرام في اليوم. ولهذا السبب، فإن معظم الفواكه غير مسموحة في الكيتو دايت، لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات والكربوهيدرات. ومع ذلك، ليست كل الفواكه ممنوعة في

 خسارة الوزن أمر مهم من أجل المحافظة على الصحة والتمتع بجسم رشيق. لذلك لابد أن تكون حميتك عبارة عن وجبات صحية تضم معظم العناصر والقيم الغذائية التي يحتاجها الجسم بالنسب الصحيحة لكي تضمن لك خسارة الوزن بصحة وأمان. لذلك نقدم لك أفضل جدول أكل صحي للرجيم. جدول أكل صحي للرجيم هذا الجدول لا يعتمد على